Abban az időben, amikor a gyermekek oktatásának bizonyos szempontjait gyakran a családi oktatástól eltérő területekre ruházják át, fontos ezt emlékezni a szülők felelőssége, hogy beépítsék a gyermekek étkezési szokásait.
A kezünkben a gyermekeink egészsége áll, ezért példát kell mutatnunk: a helyes étkezés tanítása olyan feladat, amelyet felelősségteljesen, időben és odaadóan, de szórakoztató és didaktikus módon is el kell végeznünk, hogy felhívjuk a figyelmet és Gyermekeink támogatása.
Soha nem késő együttműködni velük az új és jobb táplálkozási módok elfogadásában, kis lépésekkel nagyszerű eredményeket érhet el. Lássuk, hogyan tudunk tanítsunk gyermekeinknek a helyes étkezési szokásokat.
El kell juttatnunk a legfontosabb oktatási üzenetet: az egészséges táplálkozási szokások változatos és kiegyensúlyozott étrendet jelentnek. Ezt az élelmiszerek sokféle változatával érik el, ahogyan az az élelmiszerpiramis azt mutatja. Ezért gyermekeinkkel együtt kell dolgoznunk a piramis és annak jelentése mellett. Lehet, hogy a hagyományos módon, vagy akár interaktív játékok is lehetnek a piramis kitöltéséhez.
A gyermekekkel történő vásárlás egy újabb lehetőség a jó szokások megtanítására. A szupermarketekben megtaníthatjuk a nekünk kínált különféle ételeket, valamint az egészségünkhöz legmegfelelőbb ételek kiválasztása során a felelősségvállalást és a szabadságot.
tanít az étkezés pillanatának fontossága a következő fogalmakkal:
- Hogyan és mikor kell mosni a kezünket (étkezés előtt és után).
- Tisztelet a konyhával és annak veszélyeivel, mivel ez az egyik fő hely, ahol háztartási balesetek történnek.
- Jó asztali viselkedés, bár nem a szigorú jegyzőkönyv betartásáról szól, hanem az alapvető szabályokról, mint például a lassú és nyugodt étkezés fontossága, az étel el nem dobása, csak szükség esetén felkelése ...
Hagyja, hogy a gyerekek működjenek együtt az étel elkészítésében, a konyhában mindig tegyék meg a megfelelő óvintézkedéseket.
Készítsen változatos ételeket, elkerülve a monotonitást. Helyezzen különféle ízeket, színeket, textúrákat és konzisztenciákat az ételekbe, hogy serkentse a gyermekek étkezési vágyát. Készítünk szórakoztató ételeket és asztalokat is. Ne felejtsük el, hogy az ételek bemutatása kulcsfontosságú ahhoz, hogy a gyermekek jobban elfogadják az ételeket.
Ebéd idején nagyon fontos olyan székek, edények, poharak és edények használata, amelyekkel a gyermekek kényelmesen kezelhetnek, és nem jelentenek veszélyt rájuk.
Meg kell próbálnunk hogy a gyerekek részt vegyenek az étkezés pillanatában, felkéri őket az asztal felállítására, étel elhozására, az asztal összegyűjtésére és tisztítására étkezés után ... Mindig kerülje az edények vagy veszélyes feladatok átadását.
Ha a feszültségek általában étkezés közben jelentkeznek, segítenünk kell a gyermekeket az étkezés előkészítésében, és olyan tevékenységeket kell kínálnunk nekik, amelyek elősegítik a pihenést.
A gyermekek megtanulják és újrakészítik az egészséges táplálkozásról szóló könyveket és oktatóvideókat. A rajzfilmektől, mint a Lazy Town, a történetekig, filmekig ...
Tálaljuk az ételt vonzó és nyugodt légkör: Ne felejtsük el, hogy az étkezési időnek a lehető legkellemesebbnek és nyugodtabbnak kell lennie. Ha ezt a pillanatot harcmá változtatjuk, és a vita okaivá ... csak a gyermekek etetésével kapcsolatos problémákat hangsúlyozzák.
Az asztalnál csendes és nem kényszerített beszélgetés, próbáld rávenni a gyerekeket, hogy beszéljenek az ételekkel kapcsolatos tapasztalataikról, ahogy tudod, milyen szagúak stb. Ebben az értelemben a televízió a kommunikáció ellensége.
Soha ne használjon élelmet jutalomként vagy büntetésként, mivel az ételt játékhoz, nem pedig egészségügyi igényekhez fogják kapcsolni.
Próbáljuk megfigyelni és megérteni a gyermekek személyiségét és reakcióit az étkezés közben. Ne reflektáljuk rájuk az ízlésünket vagy az ellenszenvünket, mert különféle ízek alakulhatnak ki, és ezeket tiszteletben kell tartani.
Kényelmes a megfelelő adagokat felszolgálni: a gyermeknek szánt adag nem ugyanaz, mint egy felnőtté, és ha nem megfelelő módon tápláljuk őket, akkor helyet tehetünk más szükséges ételek számára.
Olyan társadalomban élünk, amely elősegítheti gyermekeink testképében az étkezési zavarokat és megszállottságokat. Kötelességünk, hogy együttmûködjünk a gyermekek önértékelésének kialakításában, és megtanítsuk a személyes tulajdonságuk megbecsülésének fontosságát.
Mint látjuk, sok ilyen van a jó étkezési szokások tanításának perspektívái a gyermekek számára. Mindannyian közös szülõk, mint felelõsek, útmutatók és példák, és hogy az étkezési idõ jó idõ lesz a családdal való megosztáshoz. Soha nem késő javítani ezeket a szokásokat, az idős embereknél sem.
