A heti étkezés után 6-9 hónapos csecsemők számára kifejlesztettünk egy Heti menü 9–12 hónapos csecsemők számára.
A 9 és 12 hónapos csecsemők táplálkozási szükségletei alapvetően megegyeznek a 6 és 9 hónapos gyermekek táplálkozási szükségleteivel. Ennek a szakasznak a célja az, hogy mihelyt megkezdődött a szilárd anyagok bevezetése a kiegészítő táplálás kezdeményezésével, a csecsemőt felkínálják ízek és textúrák nagyobb választéka.
Táplálkozásuk továbbra is tejre épül, akár emlőre, akár tápszerre, de a csecsemőnek nagyobb mennyiségű tápanyagra van szüksége, főleg vasra, amelyet az étel biztosít.
Három hónap telt el a szilárd anyagok bevezetése óta, és apránként új ízeket lehet beépíteni az étrendbe, kiterjesztve a gyümölcsök, zöldségek és húsok változatosságát. Természetesen ne feledje, hogy új ételeket kell kínálni mindig külön pár napig ellenőrizni, hogy nincs-e allergiás reakció a babában.
9 hónap elteltével beépített élelmiszerek
A zöldségek megegyeznek a 6 hónap elteltével kínált zöldségekkel, amelyek többsége, kivéve a zöldket például spenót és mángold, spárga, répa és káposzta.
Ami a húsokat illeti, ha már elviselte a legkönnyebben emészthető fehér húsokat, mint például a csirke, pulyka és nyúl, akkor beilleszthet egy másik típusú több zsíros hús mint a bárány, a gyerek, a bárány, a borjúhús és a sertés. A felajánlandó csirkemell a mell vagy a comb, mindig bőr nélkül. Sertéshús, sovány darabok, például bélszín vagy hátszín, lédús és idegek nélküli.
9 hónaptól kezdvebár sietés nélkül, ugyanez lehet 10 hónaposnál vagy annál közelebb az évhez, elkezdi halak kínálását csecsemők etetésekor. Különböző vélemények vannak a halak bevezetésének koráról. Az AEPED 9 hónap elteltével ajánlja, de vannak gyermekorvosok, akik egy évig elhalasztják, különösen, ha a családban allergiás volt. Kezdetben csak 18 hónapos kortól csak fehér halak (kardhal, fagyoshal, nyelvhal, tőkehal és szürke tőkehal) és kék zsírosabbak.
Ami a gyümölcsöt illeti, az alapvető, amelyekkel a kiegészítő táplálkozás általában megkezdődik (alma, körte és banán) a többi gyümölcs bemutatható a csecsemőnek mint a szilva, kiwi, ananász, szőlő, mandarin, narancs és nyári gyümölcsök, kivéve az őszibarack, kesztyű, kajszibarack és piros gyümölcs.
Heti menüminták 9–12 hónapos csecsemők számára
Mint az előző menüben a kisebb csecsemők számára, az általunk kidolgozott menü Ez egy indikatív példa. Minden baba különbözik. Mások többet esznek, mint mások, mások jobban elfogadnak bizonyos ételeket, mint mások, és csak Önnek kell próbálnia mindaddig, amíg megtalálja azt, ami tetszik, és elfogadja a legjobban. Ha látja, hogy elutasít néhány ételt, elhagyja, és néhány nap múlva újra megpróbálja. Ne erőltesse.
A menü tartalmazza napi fehérjeadag az ételekben, akár húson, akár halon keresztül. A halakat, megismétlem, fokozatosan kell bevezetni, nem szükséges 9 hónapon át adni.
Ide tartozik egy adag hüvelyesek, amelyet rizzsel kombinálhatunk annak tápértékének növelése érdekében. 9-10 hónaptól kezdve csicseriborsót kínálhatnak, bár egész évig, lehetőleg bőr nélkül, az emésztés megkönnyítése érdekében.
Látni fogja egyet jó mennyiségű gyümölcs, napi körülbelül három darabot. Vannak gyermekek, akik nem fogadják el túl jól, tehát ne erőltesse őket. Ebben az esetben távolítsa el a gyümölcsöt a reggelitől vagy délelőtt.
Az ütemterv szempontjából az ebéd egy közép-reggeli étkezés, de előfordulhat, hogy vannak olyan gyerekek, akik nem eszik, mert későn vagy korán esznek reggelit. Ez az egyes gyermekek igényeitől és rutinjától függően változik.
Ugyanazt az ajánlást tesszük, mint a 6-9 hónapos csecsemők számára. Az anyatej továbbra is a fő élelmiszer a szoptatott csecsemő étrendjét, és bár reggelire felvetettük a menübe, snack-t és vacsorát (lefekvés előtt) továbbra is igény szerint kell kínálni, hogy fedezze a javasolt mennyiség 500 ml naponta, mesterséges tejet is fogyasztó csecsemők számára is ajánlott.
Amikor a tejből készült házi joghurtot tesszük, ez egy snack-változat a csecsemők számára, akiket műtejjel táplálunk. Itt van a recept. Az anyatejjel táplált csecsemőknek nem ajánlott az allergia és az intolerancia kockázata miatt. Ha iszik anyatejet, folytassa az ivást.
Tudod kombinálja az ételeket, ahogy tetszik. A zöldségkísérlet indikatív, és felsorolja azokat, hogy kipróbálhassa azokat, amelyeket a baba a legjobban elfogad. Ha elutasít egyet, akkor hagyja el, és egy idő után újra megpróbálja. Az ötlet az, hogy változatosságot kínáljon nekik az új ízek kipróbálására.
Ugyancsak felajánlhatja az ételt éjjel délben és éjjel délben, ám inkább inkább éjszaka kerüljük a legtöbb fehérjetartalmú ételt, hogy megkönnyítsük a pihenést.
És végül, ha nincs inspiráció, néhány receptet hagyok neked egy év alatti gyermekek számára, és másoknak.
A fenti képre kattintva a nagyobb menü nyílik meg, és ha akarod, kinyomtathatja.
