Mint szülők, az egyik sok felelősségünk annak biztosítása, hogy gyermekeink koruknak megfelelő, egészséges és kiegyensúlyozott étrenddel rendelkezzenek. Ehhez különféle élelmiszercsoportokat kell felkínálnunk, amelyek az egészséges fejlődéshez szükséges tápanyagokat biztosítják számukra.
De mi van, ha otthonunk van válogatós fiam? Nem lehet, hogy bizonyos ételeket megesznek. Ezért megosztjuk Önt kilenc tipp, hogy a gyerekeket mindent megehessék.
Bemutatja az ételek széles skáláját a korai életkor óta
Amikor hat hónap elteltével elkezdi a kiegészítő táplálkozást, próbálja meg belefoglalni a legnagyobb mennyiségű vagy változatos étel az első hónapoktól. Ily módon a baba meg fogja ismerkedni a különféle textúrákkal és ízekkel, és ez segít neki nagyobb hajlandóságban az új és különféle ételek kipróbálására.
Természetesen fontos ezt emlékezni fokozatosan be kell vezetnünk minden új ételt, ügyelve arra, hogy koruknak megfelelőek legyenek.
Csecsemőknél és így tovább Hogyan kezdjem el a Baby Led elválasztást a kisbabámmal: 11 kulcs a módszer elindításáhozMondja meg nekik, és fedezze fel az ételt
A gyermekek természetéből fakadóan kíváncsi, és az etetés során ez a kíváncsiság is nagyon jelen van. Amikor új ételeket vezet be, adjon neki lehetőséget arra, hogy a legmegfelelőbb módon találkozzon velük: Hagyja, hogy megérintse, illatosítsa és kóstolja meg a saját tempójában.
Magyarázza el, hogy az egyes ételek milyen előnyökkel járnak
Mennyire valószínű, hogy fogyaszt valamit, amit nem tud, vagy tudja, mi az? Valószínűleg egy kicsit vonakodna kipróbálni, igaz? Tehát gyermekek számára lehet, amikor új, és számukra ismeretlen ételt esznek.
Ennek elkerülése érdekében mondja el nekik a helyes táplálkozás és a táplálkozás fontosságát Magyarázza el, honnan származik élelmezés, és milyen előnyei származnak tőle., így jobban ismeri őket, és jobban hajlandó kipróbálni őket.
Ne nyomja meg és ne erőltesse
Nagyon fontos dolog, amelyet a szülők vagy a gyermekek táplálásáért felelős személyek emlékeznek, az soha nem kényszeríti őket arra, hogy enni valamit, amit nem akarnak. Ez nem azt jelenti, hogy hagyjuk, hogy ez megtörténjen, és soha többé nem kínáljuk fel, de néha megtörténhet Minél nagyobb nyomást gyakorolunk, annál kevésbé akarják azt és utoljára azt akarjuk, hogy vonzódjon bizonyos élelmiszerek.
Csecsemőknél és egyebeknél Egy tanulmány kimutatja, hogy nem működik a gyermekeket bizonyos ételeket enni nyomni, de vannak más dolgok is, amelyeket megtehetszPróbáljon meg egy másik napot
Ha az előző pont megtörténik, hagynunk kell, hogy néhány idő telik el, talán néhány nap vagy egy hét, és ismét felajánljuk az előzőleg elutasított ételt. Időnként, valamilyen okból, Lehet, hogy a gyerekek nem élnek úgy, hogy új dolgokat kipróbálnak, így talán egy másik napon újra megpróbálunk nagyobb elfogadást és nyitottságot mutatunk tőlük.
Legyen szórakoztató
Tudjuk, hogy a játék nagyszerű módja arra, hogy a gyermekek új dolgokat tanuljanak, tehát miért nem ugyanazt az ételt? Ha étkezést csinálunk, vagy új ételeket kipróbálunk szórakoztató és izgalmas élmény, lehet, hogy a gyermekek izgatottabbak és hajlandóak enni azt, amit javasolunk.
Bemutatja őket kreatív és vonzó módon
Az előző pont kezéből kicsit kreatív lehetünk kínálnak ételt szórakoztatóan és vonzó módon, akár figurákat, akár tájat készíthet zöldségekkel, vicces arcokat készíthet különféle ételekkel, vagy kedvenc karakterének ételeit használva.
Kombináljon új ételeket olyan ételekkel
Egy másik mód arra, hogy ösztönözze őket olyan ételek kipróbálására, amelyeket nem ismernek, vagy nem szerepelnek ízlésük szerint kombinálva őket azokkal, amelyek a kedvenceik. Olyan recepteket kereshetünk, amelyek mindkettőt integrálják, vagy ugyanazon a tányéron szolgálják fel, felhasználva azt a tanácsot, hogy szórakoztató módon állítsák elő őket, úgy, hogy az egész étel tetszettségi sorozatának tekinthető.
Állítsa be a példát
És végül, emlékezzünk a legfontosabb dologra: a gyerekek mindig ránk néznek, mint példaképeik. ezért rajtunk múlik, hogy példát mutassunk, megmutatva számukra olyan étel evésének fontosságát, amelyben egyetlen élelmiszercsoport sem hiányzik.
Reméljük, hogy ezekkel tippeket arra, hogy a gyermekei mindent megegyenek könnyebb az új ételek bemutatása, és családjával változatos és egészséges táplálkozást élvezhet.
