Találtam egy nagyszerű példát, amely egy videóban megmutatja nekünk, hogyan kell csinálni szabadtéri torna a baba.
Ez egy fitnesz Plein Air nevű francia cég által vezetett kurzus, de szerintem sok jó ötletet adhat azoknak az anyukáknak, akik szeretnének maradni, de nem akarnak gyermekektől elkülönülni, hogy tornaterembe menjenek.
Az ötlet csábító. Egy csoport anyukák gyűlnek össze a parkban. Kisgyerekeiket és babáikat a kocsiba veszik. Beszélnek egymással, ami nagyon fontos, hogy az anyák ne érzzék elszigeteltségüket, és megosszák egymással tapasztalataikat, ugyanakkor edzhetnek, miközben még mindig a gyerekekkel vannak.
Nem szükséges, hogy gondozót hagyja őket, lehet, hogy őrzik őket, sőt a gyermekeket is arra ösztönzik, hogy vegyenek részt bizonyos tevékenységekben.
Fontos megjegyezni, hogy tanácsos ezeket a gyakorlatokat három hónapos szülést követően elvégezni, és még akkor is, ha folyamán orvosi igazolást kérnek, ezért jó lenne orvosától tanácsot kérni arról, hogy kényelmesebb-e megtenni azt, amit mutatnak. És ezt mindig szem előtt kell tartania szülés utáni, a testmozgásnak fokozatosan kell visszatérnie.
A videó élvezéséhez és annak érdekében, hogy ötleteket szerezzen saját csoport létrehozásához, vagy végül, Gyakorlati gyakorlatok gyermekeket sétálni. Mi egy nagyszerű ötlet?
Videó | Fitness Plein Air csecsemőknél és így tovább Tippek a testmozgás folytatására a szülés után, Postpartum gyakorlatok a medencefenékre
