Nemrég kezdtem el ezt a tudatos szülői kapcsolat virtuális menete, amelybe bele szeretném foglalni azokat a készségeket, amelyeket alapvetőnek tartok a szülőknek, amelyeket gyermekeink megérdemelnek. Ma a haragról és az önkontrollról fogunk beszélni.
Az előző témában arról beszélt, hogy mennyire fontos tudni, hogyan kell kifejezni és átadni azt a szeretetet, amelyet gyermekeinkkel szemben érezünk. Ugyanolyan fontos, mint ennek az érzésnek a közlése, az önkontrollunk, amikor a helyzetek elárasztanak bennünket. A harag, az a negatívummal teli érzés és az erőszak kiváltója normális és emberi érzelem, de azt hiszem, hogy mindannyian egyetértünk abban, hogy nem szabad átjárnunk rajta és kirakodnunk a gyermekeiben.
Mind a külső körülmények, mind a gyermekével való kapcsolatunk dinamikája vezethet minket haragot érezni, és hordozza őt, agresszív vagy erőszakos viselkedéssel bírnak.
Akkor igazolhatjuk magunkat azzal, hogy azt mondjuk magunknak, hogy a gyermek felülmúlott minket, kimerültünk vagy annyi probléma merül fel, hogy a frusztrációt toleranciánk minimális, vagy akár azt is mondhatjuk, hogy a kiáltások vagy ostorok senkit sem bántottak. De azt hiszem tudni kell a harag okai És ezen negatív érzelmek csatornázásának megtanulása nagyon hasznos lehet.
Számos ok és helyzet fordulhat elő a haraghoz és annak kifejezéséhez. A legérdekesebb dolog annak felismerése, hogy általában gyorsan jelentkezik, anélkül, hogy sokszor elvégeznék az előző kognitív értékelést.
A harag felrobbant a gondolkodás előtt vagy a villogó gondolatok után: a valóság az, hogy a harag a céljaink frusztrálásából (általános értelemben) vagy az élénk stimulus vagy helyzet intenzív vonzódásából származik. Ha nincs meg, amit szeretnénk, harag jelenhet meg.
Csalódás mint harag kiváltója
A frusztráció akkor jön, ha nem értjük el célunkat. Ha a célt nem lehet elérni, szomorúságot érezhetünk, de ha gyorsan azt gondoljuk, hogy cselekedeteink ahhoz vezethetnek, harag jelentkezik. Jellemző példa erre egy szomszéd, aki nagyon hangosan szólítja a zenét, és nem engedi, hogy pihenjünk, és mi ütjük a falat. Ha ezt felnevezzük az nevelésre, akkor erre példa lehet például a fia, aki anélkül, hogy engedt volna, hogy sétáljon, a lábunkat szorongatta, vagy bármilyen beszélgetést félbeszakított egy állandó beszélgetéssel, vagy zavartan sírt, anélkül, hogy tudta volna, mit kell tennie, hogy megnyugtassa. Tűz világít, és csak dühösen ki akarunk kiabálni.
A normák túllépése
A harag másik kiváltója a vegye figyelembe, hogy megsértik a mások jogait. Ugyanúgy, mint a dühöt, amikor egy gyilkosságról szóló történetet olvasunk, ugyanaz a folyamat dühöt vált ki, ha látjuk, hogy valaki becsúszik a szupermarketbe. Az igazságtalanság haragja felforgat minket.
Elmondhatjuk, hogy néha a harag tisztességes. Ugyanez a mechanizmus haragot vált ki, ha fiam megsérti az alapvetőnek tartott szabályt, például amikor tévedésből vett egy markert és festette a szoba teljes falát. Vagy még rosszabb, ha minden alkalommal megfordul, amikor eltalálja a kis testvérét.
Mint szülők, meg kell értenünk az érzelmeket, amelyek elárasztanak minket. a haragt, de módosítja annak kifejezését is, nem engedve, hogy magunk vigyázva vagy megütötte a gyermeket, és egyébként értékelje, hogy a megsértett norma valóban fontos-e.
A megtanult esetleges esetek kihalása
Ez a harag oka azt jelenti hogy valami szokásos módon történik meg Tevékenységeinkkel nem történik meg. Jó példa erre a gép, amely elakad, amikor érméket helyezünk el, és esküszõ szavakat mondunk, és még rúgást is adunk neki. Gyerekekkel is történik: amikor nem akarnak enni, amit mindig esznek, amikor ellenállnak az öltözködésnek, vagy amikor nem akarnak elaludni, miután megtettük azt, amit minden este csinálunk (fürdő, cinege, történet ... bármi).
Kedvezőtlen helyzetek
Élni fizikailag kellemetlen helyzet Ez kiszolgáltatottabbá tesz minket a haragtól. Példa erre a krónikus gyomorfájás, aki mindig rosszul jár és minden zavarja. Ez történhet velünk a szülői állapotban is: ha kimerültek, fájdalmunk vagy betegségünk van, vagy ha a környezet kellemetlen (nagyon meleg, hideg, éhesek vagyunk ...)
Amikor ez megtörténik, képesek lennünk itisztázzuk a haragunk okát, amely ritkán maga a gyermek, aki egyszerűen csak gyerek, és ugyanakkor él érzelmeivel és frusztrációival (amelyek rendelkeznek velük). Állnia kell és mélyen lélegeznie kell, mert fel kell ismernie, hogy ez a harag több, mint a gyermek sietése, mert az nem vagyunk jól.
És bár a harag olyan érzelem, amely felgyullad bennünket, mielőtt a helyzetet kognitívan értékelnénk, ellenőrizhetjük, és nem szabad kiüríteni azt a gyermekekben.
Nem mindenki reagál ugyanúgy
Nem minden ember reagál azonos módon a haragra. Minél magasabb az önértékelés és annál alacsonyabb a narcizmus, annál könnyebben ellenőrizheti dühös kifejezését, és annál kevesebbet fog reagálni agresszióval vagy erőszakkal.
Ezen túlmenően, a harag kollektív szankciója Ennek sok köze van az önkontroll képességéhez. Ha kontextusunk szerint az ellenőrzés elvesztése érvényesnek tekinthető, akkor kevésbé lesz ellenállásunk, hogy elengedjük magunkat. Ezért és például az apaságra utalva az a mód, ahogyan a szülők reagálnak, amikor a gyermek frusztrálja őket, nagyban függ a környezettől: ha nincs néző, ha barátaink nem támogatják az arcot, jobban ellenőrizzük magunkat; Ha viszont a környezet nem érzékeny a gyermek frusztráció negatív kifejezéseire, és támogatja, hogy ezek keményen hatjanak rájuk, annál kevésbé leszünk korlátozva a gyermek haragját illetően.
az képletek a haragunk ellenőrzésére Sokan vannak a gyermekek felé, és biztosíthatom, hogy dolgoznak. Belső gyermekünkkel való kapcsolattartás, a bosszantó helyzet megtörése, a gyermekével való tudatos együttérzés és az olyan emberekkel való körülvédelem, amelyek nem fejezik ki gyermekeik haragját, a legjobb eredmény.
