Beszéltünk a csecsemők etetésével foglalkozó különcikkünkön és még sok másról az egészséges snack fontossága Az előző témában és ma folytatjuk néhány ötletet és javaslatot annak érdekében, hogy ennek az étkezésnek megkapja a megérdemelt fontosságot.
Ital a gyermek snack
víz Ez az ideális ital, ha a gyermek több órát iszik ivás nélkül, a hidratálásnak prioritást kell élveznie a vízzel. De természetesen úgy választhatunk, hogy az snack jó pohár tejet vagy természetes levet ad neked. Ami nem kényelmes, az a tartálylé és az ipari turmixok napi használata. Mindig a lehető legfrissebb és kevésbé manipulált termékek választékát keressük.
Mint mondtam, a snack ideje a tejüzem: tej, joghurtok, valamilyen puding vagy házi készítésű karimák, egy turmix gyümölcsös tejjel vagy joghurttal, a gyermek étvágyától és ízétől függ.
Fehérjék és édességek a gyermek snackben
Szendvics vagy szendvics, lehetőleg minőségi termékekkel és házi kenyérrel, olyan ételek, amelyek nagyobb étvágyú gyermekek számára alkalmasak, és olyan étrendjük van, amely gyümölcsöt tartalmaz más ételekhez. A jó kenyér szelet paradicsommal és sonkával egy másik lehetőség, amely már tartalmaz nyers növényi terméket. Főtt tojás és szeletelt paradicsom burgos sajttal.
A snackbe belefoglalhatunk cukrászda: kekszek vagy kekszek, de mindig a házi készítésűeket kell elsőbbséget élveznie, és mindenekelőtt az ipari süteményeket szokásos módon kerülje el. Ha egy napon sétálunk, és adunk neki néhány holát sütiket, akkor semmi nem történik, feltéve, hogy ez szórványos, nem szokásos, és hogy a gyermek tudja, hogyan kell ezt elvinni.
Minden gyermek étvágya különbözik
Noha az általános ajánlások egy erős reggeli és egy sima vacsora, ennek megtakarítása érdekében emlékezni kell arra, hogy mindegyik személy és minden gyerek más.
Az egyik módja annak, hogy reggelenként éhesebbek legyenek, hogy időt hagyjanak erre a fontos étkezésre, bár ez, ha korán kelünk fel, bonyolult. De ha jó ételeket és puhább vacsorát készítettünk, akkor a gyermek reggel éhes lehet.
Hasonlóképpen, hajlamosak vagyunk kalória- és fehérjetartalmú ételeket beépíteni ebédre és vacsorára, de ez nem nélkülözhetetlen. Ha tapasztalatunk szerint gyermekének délben kevés étvágya van, nem kell ragaszkodnia egy nagyon erős étkezéshez: hüvelyesek és tejtermék megfelelnek az Ön igényeinek, majd harapnivalókra felviheti a fésűkagylót salátával.
A snack kulturális jellegű
Semmi sem kötelező, és Az ételek szervezése kulturális jellegű Annak révén, amennyit csak akarunk, megengedhetjük magának. És ha többet akar enni, akkor a fiunk a snacknél élhet azzal, hogy több ételt adjunk neki, semmi sem történik, ha kevésbé válik étkezésre.
Amikor Angliában éltem, megszoktam az ütemtervüket és az eltérő étel-elosztást. Egy királyi reggeli (azok a tojások, amelyek kolbásszal és babmal gazdagak), majdnem bizonyságbeli étkezés, amely régen szendvics és gyümölcs volt, egy finom falat (a házigazdám palacsintákat és gyümölcssalátát, sonkát és sajtot, vajjal készített kenyeret adott nekünk) , uborka szendvics, karimás) és egy nagyon lágy és korai vacsora, amelyben soha nem hiányoztak a burgonya, a kukorica és a borsó. Noha hiányzott egy jó steak vagy pörkölt, nem tudtam panaszkodni.
Jó és egészséges snack Szükség van a gyermekek számára, mivel fedezi az energia- és tápanyagigényüket, és felhasználhatjuk azokat az ételeket, amelyek kevésbé vannak jelen a többi étkezésben, nagy rugalmassággal, de mindig igyekeznek nem igénybe venni a csomagolt gyümölcsleveket és ipari süteményeket. .
Úgy értem a snack nagyon fontos étkezés mivel a napi étkezési mennyiségeket el kell osztani a nap folyamán, és gyermekek számára a délutáni közepén pihenni vágyó alkalom jó lehetőség arra, hogy táplálkozási szükségleteiket jó snackekkel kielégítsék.
De amint mondtam, az snack kulturális kérdés is, és nem szabad merevnek lennünk: a napi ötször vagy hatszor étkezés a kulcsa, és kiegyensúlyozott, a többi választható, és szabadon játszhatunk vele. Fontos az, hogy jól érezzük magunkat és jól érezzük magunkat, mivel a csecsemők etetésére vonatkozó speciális témánkban mélyrehatóan foglalkozunk.
