Az alvás mindenki számára egészség. Ezért nem meglepő, hogy egy vizsgálat szerint Azok a gyermekek, akik nem kapnak eleget, nagyobb a túlsúly kockázataelsősorban a test zsírtartalmának felhalmozódása miatt.
Egyes esetekben kommentáltuk, hogy néhány órás alvás gyermekeknél elhízást élvez, és a Dunedinben (Új-Zéland) végzett tanulmány úgy tűnik, hogy megerősíti ezt.
A vizsgálatot 244 gyermekkel végezték, akiknek hároméves lesznek, 2001 és 2002 között születtek, kivéve a koraszülött csecsemőket (kevesebb mint 37 hét), többszörös szüléseket, súlyos veleszületett rendellenességeket, súlyos szülés utáni anyai betegséget, vagy akik nem éltek a helység a következő két évben.
Megmértük a fizikai aktivitást és az alvás időtartamát négyéves, öt- és hatéves időtartamra a derékhoz rögzített gyorsulásmérővel öt egymást követő napon (a hétvégét is beleértve), valamint a szülők által készített feljegyzésekkel, amikor minden gyermek feküdt, aludt és felnőtt.
Az űrlap felhasználásával kinyert egyéb adatokat szintén figyelembe vették, például az étkezés (gyümölcsök, zöldségek és nem alapanyagok), a televíziózás ideje és a családi tényezők (szülői testtömeg-index, anyai oktatás, születési súly) és a dohányzás terhesség alatt).
Az eredményekben megfigyelték, hogy minden további három és öt év közötti alvásórához társult a BMI csökkenése hét éves korban, és ebben a korban a túlsúly kockázata szintén csökkent (61% -kal kevesebb a túlsúly kockázata).
A nem megfelelő alvásidő 58% -kal növeli az elhízás kockázatát, bár ezek a eredmények a hétéves gyermekekre összpontosítanak, nem pedig más életkorokra.
Az életmód szokásainak változása (egészséges táplálkozás és gyakori testmozgás) alkotja az elhízás kezelésének és megelőzésének pillérét. Véleménye szerint a gyermekkori megfelelő alvási szokások megszerzése az egészség mércéje lehet az elhízás megelőzésében és az egészségesebb élet kialakításában.
Emlékeznünk kell arra, hogy a gyermekek fizikai aktivitása a jó pihenést segíti elő, és hogy az elhízás nehéz alváshoz vezethet, amelyet a gyakori horkolás és ébredés okoz. Ez viszont nappali álmosságot eredményez, ami csökkentheti az iskolai teljesítményt.
Mint látjuk, számos tényezőt kell bevonni, de a jó pihenés, a testmozgás és a gyermekkori elhízás összefüggenek. Ha az egészséges életmódot támogatjuk, segítünk egészségesen növekedni, túlsúly vagy alvás problémák nélkül.
