Mi kezdjük el Nyári különleges gyerekekkel egy olyan ajánlással, amelyet nyáron nem szabad figyelmen kívül hagyni: a vízfogyasztás fontossága.
Miért olyan fontos, hogy a gyerekek elegendő vizet igyanak, különösen nyáron? Mivel a hő növeli a testhőmérsékletet, amelyet az izzadság szabályoz. Amikor a gyermekek (és a felnőttek) izzadnak, eltávolítják a vizet a pórusokon keresztül, ezért ezt a veszteséget helyettesíteni kell kerülje a kiszáradást.
A kiszáradás a testnedvek túlzott vesztesége. A csecsemők és a kisgyermekek nagyobb valószínűséggel szenvednek, mert a testben a víz százaléka magasabb, és egyensúlyuk gyengébb. A szomjúságszabályozó központok még érlelik, és nehezebben tudják kezelni a vízigényt.
Ezért elengedhetetlen, hogy folyamatosan hidratálódjanak, még szomjúságuk előtt is, mivel a szomjas érzés azt jelzi, hogy a testnedvek koncentrációja már rendellenes. A testvíz egy és két százaléka már elveszett, amikor érezzük a vízfogyasztási igényt.
Víz ivásakor az ásványi anyagok koncentrációja a vérben normalizálódik. A víz nélkülözhetetlen alkotóeleme az összes testszövetnek, az emberi test 70% vízből áll, csecsemők esetében 85–95% vízből, tehát ezeket mindig egészséges hidratációs szinten kell tartani.
Mennyi vizet kell inni egy gyermeknek
A gyermek napi ivóvíz mennyisége tömegkilogrammonként 50-60 ml, azaz fél liter víz például egy 10 kg-os csecsemő számára.
Mivel a gyermekek gyorsan elveszítik a vizet, az adag arányosan magasabb, mint a felnőttek számára ajánlott, akiknek javasoljuk, hogy 35 kg / ttkg-t igyanak meg, napi 8-10 pohár között.
A megfelelő hidratáció fenntartása érdekében a szakértők azt javasolják, hogy két óránként adjunk vizet, gyümölcsleveket vagy tejtermékeket 0 és 3 év közötti gyermekeknek.
A víz fontossága
Nyáron a vízfogyasztás különösen fontos, mivel forró és a folyadékok könnyebben vesznek el, de a víz Nemcsak a szomjat kell megfojtani, de alapvető fontosságú is a gyermekek étrendjében és az emberi test működésében is.
Beavatkozik az emésztés élettani folyamataiba, megkönnyítve azt, ezért annyira fontos elkerülni a székrekedést, ami a kicsik között meglehetősen gyakori állapot.
Ezenkívül a vérben lévő víz segít a tápanyagok és az energia szállításában a testünkben. A víz felelős a sejtekből származó hulladéktermékek kiszűréséért is, amelyeket azután a vizelettel távolítanak el.
Segít a testhőmérséklet szabályozásában, köszönhetően az olyan komplex mechanizmusok révén, mint például a párologtatás és az izzadás, fenntartják a megfelelő testhőmérsékletet.
A szoptatott csecsemőknek nincs szükségük extra vízre
Nagyon gyakori, hogy vizet kínálnak a szoptatott csecsemőknek, azonban nincs szükség nekik vizet adni.
Az anyatej 88% vízből áll, és önmagában, igény szerint kínált, kielégíti minden hat hónaposnál fiatalabb csecsemő táplálkozási igényét, amelyet kizárólag anyatejjel táplálnak.
Hat hónaposnál fiatalabb csecsemők esetében, akik szoptattak és megkezdték a kiegészítő táplálkozást, szintén nem szükséges vizet adni nekik, mivel az anyatej, valamint a gyümölcsből és zöldségből származó folyadék elegendő a napi igények kielégítéséhez. .
Azonosítsa a kiszáradás tüneteit
Körülbelül egy évtől kezdve a baba elmondhatja nekünk „Víz” vagy később "Szomjas vagyok", de amint már korábban elmondtuk, tanácsos két óránként vizet adni nekik, hogy a test vízkészletei lefedjék.
Különben is érdekes tudni, hogyan lehet felismerni a kiszáradás tüneteit, hogy ennek megfelelően cselekedjék. Dehidrált gyermekeknél megfigyelhetjük:
Súlyának kb. 5% -át veszítjük nyilvánvaló ok nélkül.
Elsüllyedt Fontanelles
Ritkábban és sötét színű vizelet.
Nagyon száraz és kemény bélmozgások.
Nagyon száraz és sápadt bőr, elsüllyedt szem és szájszárazság.
Általános fáradtság
Fotók | lindseygee és (birtokosa) egy darabig távol a Flickr in babies-on és még sok más | Nyári óvintézkedések: baba kiszáradása
