Noha a fájdalom érzése szubjektív és nőkönként eltérő, a szülési összehúzódások egyik fő jellemzője, hogy fájdalmasak (egy előző bejegyzésben már kifejtettük, miért fájnak).
Vannak természetes módszerek a munkaerő-összehúzódások enyhítésére ha a nő nem akarja epidurális érzéstelenítést kapni, vagy az első összehúzódásokkal megbirkózni, amíg meg nem érkezik.
Az epidurális fájdalomcsillapítás előnyei és hátrányai vannak. Egyrészt ez az egyetlen hatékony módszer a fájdalom teljes megszüntetésére, másrészt káros hatással lehet az anya egészségére és a szülés előrehaladására.
Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy azok a nők, akik kipróbálták a fájdalomcsillapítás alternatív kezelését, 30% -kal csökkentették a fájdalomcsillapítók igényét, tehát érdekes fájdalomcsillapító alternatívák nem-farmakológiai módszerekkel.
A mozgás szabadsága
Szabadon választhatsz az a helyzet, amelyet a nők mindig a legkényelmesebbnek tartanak Fontos, hogy megbirkózzunk a összehúzódások fájdalmával. Az immobilizált ágyban való fekvés nem a legtermészetesebb munka, és ha nem akarjuk, nem segít enyhíteni a fájdalom érzését.
A fájdalom leküzdésének leghasznosabb és legtermészetesebb helyzete függőlegesen, guggolva vagy félig guggolva, mert megkönnyíti a medencecsontok ízületeinek elválasztását, megnöveli annak átmérőjét, és megkönnyíti a csecsemő születési csatornába helyezését.
További helyzetek, amelyek segíthetnek: a térdén a padlón, hajlított és nyitott lábakkal ülve, hátán a falon vagy a partnernél pihenve (hogy ne terhelje meg a hátát), vagy a lábait egymással szemben állva, és összehúzódás és séta között összehúzódás a csecsemő leengedésének elősegítése érdekében.
Üljön egy székben is, amely a háttámlával szemben helyezkedik el, karjait ráhelyezve és a gerincét meghajlítva, vagy nyitott lábakkal ellátott gimnasztikai labdán ülve.
Relaxációs technikák
Relaxációs technikák Segítenek enyhíteni az izomfeszültséget és összpontosítani az elmét, két nagyon fontos dolog a szülési folyamatban. A relaxációs állapot a fájdalomérzet csökkentésével szintén felszabadítja a stresszt.
A legismertebbek a Jacobson progresszív izomrelaxációs technikái, amelyek alapvetően a test egész izomcsoportjainak megfeszítésére, majd egymás utáni relaxálására való tanulásból, valamint a Schultz Autogenous edzésből állnak, fiziológiai gyakorlatok és az egyes testrészek ésszerűsítése.
Bármely relaxációs technikát hónappal a szülés előtt kell elkezdenie, hogy ez hatékonyabb legyen a szülés idején.
Fürdőkádak tágító
Néhány kórházban van kád meleg vízzel a tágulási fázishoz. A vízbe merülés érzése nagyon kellemes és segít enyhíteni a szünetek által okozott fájdalmat.
A meleg víz a perineális izmokat ellazítja és lágyítja, így a fájdalmak kevésbé intenzívek, és ezáltal megkönnyítik a kiutasítást. A relaxáció viszont csökkenti az adrenalin - egy hormon, amely a méhnyak megkeményedéséért - termelését.
Légzéstechnikák
az mély és tudatos légzés Széles körben alkalmazott módszer a fájdalom csökkentésére. A testbe belépő oxigén áramlásának szabályozása és a feszült izmokhoz való levegő továbbítása segít azok pihenésében. Ezenkívül elősegíti a csecsemő számára, hogy nagy mennyiségű oxigént kapjon, elősegítve a születési stressz kezelését.
Ezért a jóga gyakorlása a terhesség alatt nagyon ajánlott előkészítő gyakorlat a szüléshez. Mivel a rugalmasság fokozása és a fizikai erőnlét fenntartása mellett, a jógában különféle légzési technikákat alkalmaznak, amelyek nagyon hasznosak a meghúzódások fájdalmainak kezelésében, és jó szintet jelentenek a szülés során.
Elektromos stimuláció
A transzkután elektromos idegstimuláció (ENET) vagy a TENS rövidítése angolul egy fájdalomcsillapító kezelés, amely elektromos impulzusok küldése a bőrön keresztül, hogy csökkentsék a fájdalmakat.
Kis elektródák, amelyeket a bőrre helyeznek és kis feszültségű elektromos áramot bocsátanak ki. A gerincvelő idegútjainak stimulálása megszakítja a fájdalom jelek továbbítását az agyba.
Egyéb természetes módszerek a fájdalom enyhítésére
Vannak más módszerek is, amelyek a szülés fájdalomcsillapításával kapcsolatosak.
az masszázs, amelyet egy megbízható személy nyújt, aki folyamatosan támogatja a terhes nőt, ellazítja az izmokat és enyhíti a feszültségeket. Különösen a derék alsó részén, amely az egyik legfeszültebb, nagy megkönnyebbülést biztosítanak.
Is beszéljünk róla az akupunktúra előnyei a szülés fájdalmának enyhítésére, de egyes tanulmányok azt sugallják, hogy a millenniumi technika nem lehet olyan hatékony.
Vannak, akik bíznak a finom tűk által kiváltott hipoanalgesztiás fellépésben, míg mások úgy vélik, hogy kiküszöbölhetik a keringés akadályait és enyhíthetik más betegségeket, ám esetleg szülés esetén ez nem jár nagy előnnyel.
Nemrégiben tudtuk, hogy az éneklés segíthet megbirkózni a szülés fájdalmával, mivel kiváltja az endorfinok, a nyugtató hatású anyagok felszabadulását, amelyek viszont csökkentik a szülés fájdalmát. Úgy gondolják, hogy az erő, amellyel az énekes kábeleket használják A vibrációs hangok nyugtatást okozhatnak, amely csökkenti a fájdalmat.
Érdekes tudni, hogy vannak alternatívak az epidurálisra vagy annak kiegészítésére, ezek vannak természetes módszerek, amelyek megkönnyítik a szünetek fájdalmát.
Bármennyire intenzív is, a nők általában elfelejtik a szülés fájdalmát. Az abban az időben tapasztalt fájdalom intenzitásának emlékei az idő múlásával eltűnnek, ám a gyermek érkezése előtti boldogság örökké tart.
