A kockázatmentes terhesség alatt a rendszeres mérsékelt testmozgás rendkívül előnyös a nők és a magzat számára. Vannak bizonyos fizikai tevékenységek, amelyek helyesebbek ebben a szakaszban történő elvégzéshez. Kerékpározás a terhesség alatt Ez lenne az egyik, bár bizonyos figyelmeztetésekkel vagy óvintézkedésekkel.
Az egyik leggyakoribb kérdés az, hogy a terhes nő kerékpározhat-e, különösen akkor, ha a nő hozzászokott ilyen típusú testgyakorláshoz, vagy olyan helyen él, ahol a kerékpár a szokásos szállítóeszköz. Terhesség alatt, Kényelmes-e ezt a közeget gyakorlatként használni, vagy veszélyes?
Az első dolog, amit rámutatnunk kell arra, hogy az egyes terhességek eltérőek, és az általános tényezők nem állapíthatók meg, ezért konzultálhatunk orvosunkkal, hogy meghatározzuk, mehetünk-e kerékpárt vagy sem (ha van ilyen kockázat), mikor kell csinálni, vagy akár mi is időben.
És a kerékpározást általában életképes tevékenységként javasolják a terhesség ötödik vagy hatodik hónapjáig. Ezen idő eltelte után a terhes hasmennyiség nem segíti túl sokkal az anya egyensúlyát, és a kellemetlenségek elkerülése érdekében a legjobb, ha kevésbé veszélyes anyagot keres.
De a pillanat eléréséig kihasználhatja a kerékpározás előnyeit, mivel ez egy olyan tevékenység, amely ellazítja, tonizálja, elvonja a figyelmet, elkerüli a túlsúlyt (mind az anya, mind a baba), javítja a keringést (ami oly sok problémát jelent) terhesség alatt) ...
Ha a szobakerékpár terhesség alattNoha elveszítjük a szabadban rejlő előnyöket, cserébe nem áll fenn annak veszélye, hogy kiegyensúlyozódunk, tehát a terhesség harmadik trimeszterében is jelezzük, mindaddig, amíg nincs a koraszülés kockázata, és orvosunk azt ajánlja.
Nyilvánvaló, hogy nem kényszeríthetjük a szervezetet, és nem nyerhetünk semmilyen versenyt, bár a terhesség alatt történő mozgás mértéke nagyban függ a korábban kifejlesztett fizikai aktivitástól, ha hozzászoktunk ehhez a testgyakorláshoz, vagy sem ...
Ezen felül jól hidratáltnak kell lennünk, kevésbé forró órákon kell sportolnunk, meg kell állnunk, ha túlzott fáradtságot, meleget vagy levegőhiányt észlelünk, végül figyelmünk kell a testünkre, és kényeztetjük, hogy ne legyen hiány a testmozgásnak.
Elég a a kerékpározás mérsékelt gyakorlása terhesség alatt fitt legyen, mindig emlékezve az általános ajánlásokra, hogy a terhesség alatt a testmozgás egészséges és biztonságos legyen.
