A finomságok üres kalóriát adnak, mivel táplálkozási hozzájárulásuk gyakorlatilag nulla. Annak ellenére, hogy nem szokásos, fogyasztását nem szabad tiltani a gyermekek számára, hanem a különleges alkalmakra történő csökkentésére.
A Vitónica-tól adnak nekünk néhány információt édességet kalóriát, így képet kapunk a finomságok, cukorkák és csokoládék kalóriaértékéről. A kalóriákon kívül azonban tudni kell, hogy néhányukban magas a cukortartalom, például cukorka, mézga, zselés bab vagy cukorka, és bizonyos esetekben jó mennyiségű zsír, például csokoládé, zsemle és csokoládé zsemle.
Kínálunk egy listát a finomságokról a kalóriát tartalmaznak adagonként.
- 1 csokoládéval töltött zsemle = 200 Kcal
- 1 csokoládés fánkcsésze = 250 Kcal
- 1 csokoládé tejjel és mandulával = 160 Kcal
- 1 cukros gumi = 20 Kcal
- 1 cukorka = 15-20 kalória
- 1 cukorka = 40 Kcal
- 1 csokoládé = 100-140 Kcal
- 1 kis csomag zselés bab vagy édesség = 160-200 Kcal
- 1 csokoládé lány = 70-85 Kcal
- 1 nyalóka = 40 Kcal
Mint láthatjuk, a legtöbb kalóriát tartalmazó édességek a zsemle, főleg, ha csokoládéval rendelkezik. Ne felejtse el, hogy a reggelire készített csokoládés fánk és egy másik harapnivaló 500 kalóriát ad a gyermek étrendjéhez, amely az óvodáskorúak számára ajánlott átlagos 1500 kalória legalább egyharmada.
Nem szabad azonban elhanyagolni más édességek fogyasztását, amelyek bár nem tartalmaznak zsírokat, magas cukortartalommal és tápértékkel nem rendelkeznek. Ha a cukrok fogyasztása túlzott, és a lehetséges tárolási határértékeket túllépik, a felesleges glükóz zsírsá alakul át a zsírszövetben - ez egy olyan helyzet, amely gyermekkori elhízáshoz vezet.
Az édességek a gyermekek számára elérhetőek, néha jobban, mint szeretnénk, és bár nem szükséges tiltani őket, alkalmanként tesszük fogyasztását, megértve, hogy nem tápláló étkezés és egészségesebb alternatívákat kínálnak.
