Amióta elindítottuk a Interjúk csecsemőkkel és így tovább Professzionális szakértők segítségével szeretnénk ajánlani az olvasók számára érdekes témákat. Ebben az alkalomban közzétessük az interjú második részét Mari Cruz Isasi, jóga és meditációs tanár, nagy tapasztalattal a terhes nők és gyermekek osztályaiban, ezúttal alaposabban kezelve ezen gyakorlatok előnyeit a kicsik számára.
A Mari Cruz Isasi-val készített interjú első részében beszéltünk az előnyeiről jóga terhesség alatt és ebben a második szakaszban a kicsik előnyeire összpontosítunk, és a meditációról is beszélünk, amely erőforrásokat kínál számukra, hogy nyugodtabbnak és elégedettebbnek érezzék magukat.
Csinálhatnak gyerekek jógát?
Mint mondtam, születésüktől kezdve, napokkal, hónapokkal és minden életkorban részt vehetnek az osztályban. Ha a szülők nyitottak és osztályokat osztanak meg velük, akkor jobban megismerhetik gyermekeiket. De természetesen nem kell tanárként menniük, ha egyenlőkből egyenlőkhöz járnak, megfigyelnek, figyelnek, nem helyesbítik vagy cenzúrálják (és ez a szülők számára nem könnyű).A gyerekek imádják a jógat. Nem fogják megkérdezni a szüleit, mert nem ismerik, de azt mondták nekem, hogy nagyon vicces, rajzokat adtak nekem ezzel a mondattal.
Milyen előnyökkel jár nekik?
Tapasztalataim szerint abbahagyják az érzéseik kifejezését, szeretik a festményt az osztályban. Az elnyomott szeretet az órákon gyakran újból felcsapódott, a szüleikkel és a magukkal szembeni szeretet. Felkészíti Önt a stresszes helyzetekre, amelyekben napi szinten él. Ez ugyanúgy segíti őket, mint az idősek, és az előnyök felnőtt előtt észrevehetők.
Milyen kortól kezdve vezethetők be?
Nekem úgy tűnik, vártam ezt a kérdést. Egész életünkben gyakorolhatunk jógát, még az ágyban is mindig meditálhatunk.
Kell korlátoznunk a gyakorlatukat, vagy megtehetik-e ugyanúgy, mint a felnőttek?
Az osztályoknak rövidebbnek, pontosabbnak, rövidebb meditációknak kell lenniük, kevés testtartást kell fenntartaniuk, és minden osztályban sokat kell használniuk. Általában sokkal több dolgot tudnak csinálni, mint a felnőttek, koncentrálnak is, nagyon szép tapasztalataik vannak a meditációkkal, és azt mondják, hogy átlépés.
Tanítottál már gyerekeknek?
Mint mondtam, gyerekeknek tanítottam, néha felnőttekre és a szülőkkel való gyermekekre is, és ez egy újabb csodálatos módszer.
Hogyan volt a tapasztalat?
A gyerekek nagyon igényesek, mindent észlelnek, hogy vagy, mit érzel. Sokat közvetítenek is neked, és osztályaikban nagy intenzitással élhetnek jógával.
És a meditáció, amely apának és anyának segít?
Végtelenségig segített nekem az életemben és anyámként. Nagyon könnyű elviselni azt, amit elmondnak nekünk, az általuk kényszerítve, a meditáció újra és újra kijavítja a kurzust, amikor összezavarodok a fejemben. Mások támogató csoportokkal, fórumokkal teszik, más módon, minden rendben van, mindenkinek meg kell találnia azt a módot, hogy ne kerüljön el az általunk általában körülvevõ káosz.
És terhesség alatt?
A terhesség alatt ugyanaz történik, körülöttünk általában nagyon negatív, a tesztek, a havi ellenőrzések általában sok bizonytalanságot okoznak a nőben. Ha nem segít önmagában, akkor átadhatja akaratát, és ez sok félelemmel fogja szembenézni a szüléssel.A jóga segíthet abban, hogy a terhességére összpontosítson, egyre nagyobb bizalmat szerezzen a testében, és önértékeléssel, önbe vetett bizalommal felkészüljen a szülésre. Lehetővé teszi, hogy az interferenciák ne legyenek ennyire hatással, a babával való kapcsolat varázslatos.
Írtál meditációt gyermekek számára, miben különböznek egymástól?
Nem gondolok rájuk, ha tennék, nem meditálnék. Nekem úgy tűnik, hogy a képzelet jobban kihasználható, vagy tudom, mit mondjak neked. Az egyetlen dolog, amit tudok, hogy rövidebbek, kevesebb preambulummal rendelkeznek, annál lényegesebbek. Meg kell tanulnunk meditálni?
Sajnos igen. Egy kortól kezdve elveszítjük a kapcsolatot önmagunkkal, elfelejtjük a helyes lélegzetet, az elménk nagyobb hatalommal bír át felettünk, és nincs más választásunk, mint megtanuljuk megállítani az elmét, azaz meditálni. A meditáció nem gondolkodás, nincs semmi.
Hogyan tanítják a gyerekeket meditálni?
Ideális esetben a gyermekek természetes módon élhetnének a meditációval, a gyerekeknek nagyon könnyű minden érzékükkel, testükkel és létükkel összpontosítani arra, amit csinálnak, azaz meditálni. Taníthatunk gyermekeket minket megtanulva, itt nem lehet másképp, ezt nem lehet megmondani, meg kell élni. Van egy kis könyv, amelyet írok a gyermekek meditációjáról. Az a gondolatom, hogy a szülők elolvassák őket, és apránként mindketten meditálnak, minden bizonnyal a gyerekeid segíthetnek, de el kell menned. Ha látja, hogy nem tudja elhinni, amit olvas, akkor hagyja a könyvet neki, hogy elolvassa. Először kipróbálhatja soloját, ahányszor csak szüksége van. Reméljük ezt interjú Mari Cruz Isasi-val, a jóga és a meditáció tanárával A gyerekekkel szerzett nagy tapasztalatokkal együtt, az előzőekhez hasonlóan érdekes az ön számára, és elkötelezzük magunkat a szakértőkkel folytatott beszélgetés mellett, akik segítenek nekünk tudatosabb és kielégítőbb módon nevelni gyermekeinket, segítve őket nyugodt és boldog emberekben.A legfontosabb az, hogy hinni és érezni a meditációt.
