ha Popeye Konzervdobozban etette őket, hogy megmentse Olivia-t a Brutus-szorongásoktól; nincs szükségünk senkinek, aki megment, minket sült spenót tojással, azért, mert igen, mert nagyon gazdagok, és azért, mert extra dolgokat is adnak nekünk néhány olyan dologban, amelyek nagyszerű érzetet keltenek bennünket a terhesség szempontjából.
A spenót adagja a testnek több A-vitamint és folsavat tartalmaz, mint amennyire naponta szükség van, nagy mennyiségű B, C, E, kalcium, vas és magnézium mellett.
A 4 étkező összetevő
1 kiló fagyasztott spenót, 4 tojás, olívaolaj, 1 evőkanál margarin, 8 evőkanál reszelt parmezán sajt, zsemlemorzsa, 1/2 liter béchamel, só és bors.
Sült spenót és tojás elkészítése
A spenótot kevés vízzel főzzük, amikor készen állnak, engedjük le és tegyük egy serpenyőbe olajjal, sóval, borssal és pirítsuk addig, amíg megbarnulni nem kezd, majd adjunk hozzá 4 evőkanál reszelt sajtot és keverjük meg. A spenótot enyhén zsírozott sütőedénybe tesszük, meghosszabbítjuk, és lyukakat csinálunk, ahova a tojásokat fektetjük.
Előmelegítjük a sütőt 200 ° -ra
A még meleg besamelhez 2 evőkanál reszelt sajtot adunk hozzá, összekeverjük és forrón tartjuk fenn.
Meghéjazzuk a tojást, és a spenótra dobjuk őket, próbálva maradni a fenntartott spenótágy üregében.
Öblítjük mindezt a béchamel mártással, és megszórjuk néhány reszelt sajttal és a többi reszelt sajttal.
Süssük kb. 15 percig, vagy amíg a tojásfehérje meghajlik.
ízlelés
Szolgáljuk a sült spenót tojással nagyon forró
Ha nem akarjuk, hogy a tojássárgája túl sokat kiszáradjon, dobhatunk rá egy kevés olajat.
Csecsemőknél és így tovább
