Napokkal ezelőtt felmérést indítottunk a várandós olvasóink számára, és kérdezték őket ha gyakoroltak valamilyen típusú gyakorlatot, és milyen gyakran.
Már megvan az eredményeink, amelyek nem teljesen pozitívak.
A felmérésünkben részt vevő összes terhes nő közül 40% bevallja, hogy nem gyakorol semmilyen gyakorlatot.
Vicces dolog az, hogy a második helyen, 27% -kal azok a nők, akik hetente legalább háromszor gyakorolnak edzést.
14% -uk terhes nőt követi, akik hetente kétszer edznek.
Szinte ugyanaz a százalék (13%) gyakorolja időnként a testmozgást, de rutin nélkül.
Míg utoljára, 6% -kal, vannak olyanok, akik hetente csak egyszer edznek.
Lehetséges, hogy a mai elfoglaltság miatt nem teret adunk a testmozgásnak. De valóban az előnyöket megéri megtenni. Megragadjuk ezt a lehetőséget, hogy emlékeztessük Önt a testmozgás óriási előnyeire mind a terhes, mind a csecsemő számára.
Nem szükséges regisztrálni a maratonra, vagy megszállni a testmozgásból. A heti háromszori, legalább 30 percig tartó mérsékelt testmozgással támogatjuk a csecsemő fejlődését. A fizikai aktivitás javítja a gyermek pulzusát, valamint a szív- és érrendszeri funkciókat és a légzőrendszert.
Nem is beszélve arról, hogy az anya milyen előnyökkel jár. Felkészíti a testet a munkára, rugalmasságot biztosít és javítja a fitneszt. A maga részéről segíti a terhesség kellemetlenségeinek enyhítését, mivel javítja a vérkeringést, ellazítja az izmokat, küzdi az álmatlanságot és csökkenti a stresszt.
Tudom, hogy néha lusta. A vágy hiányát azonban le kell küzdenie azzal, hogy milyen jól érzi magát edzés után. ezért ha terhes, készítsen egy horgot a testmozgásban. A teste, az elméd és a baba köszönöm.
