Noha az orvosok a terhes nők számára mérsékelt halak magas higanytartalmú fogyasztását ajánlja, ez olyan élelmiszer, amely nem hiányozhat a leendő anya étrendjében, különösen az utolsó trimeszterben.
A Wayne Állami Egyetem (Detroit) által a Journal of Pediatrics közzétett új tanulmány megerősíti a korábbi tanulmányokat, amelyek biztosítják egyes halak, például tonhal, lazac vagy szardínia bevitele sokkal előnyösebb, mint káros.
Ennek oka az, hogy ezek a halak magas szintű esszenciális zsírsavat tartalmaznak, az úgynevezett dokozahexaénsavat (DHA), egy omega-3 zsírsavat, amely Elősegíti a csecsemő agyának fejlődését a terhesség utolsó szakaszában.
A tanulmányban azt találták, hogy a csecsemőknél, akiknek magas a DHA-szintje a köldökzsinórben, 6 hónaposnál jobb látás- és memória-élesség-tesztek, valamint 11 hónapos kognitív és motoros fejlődés-teszteknél jobb teljesítményük volt.
A kutatás megerősíti az alapvető tápanyagok létfontosságú szerepét az agyban a csecsemő teljes növekedésében olyan kritikus szakaszban, mint a terhesség utolsó három hónapja.
Ezért, ha ebben a szakaszban van, fordítson különös figyelmet arra, hogy az ebben az omega-3-savban gazdag hal hetente egy-két alkalommal történő fogyasztásának hiánya hiányzik.
