A testmozgás mindig ajánlott, és terhesség ideje alatt is, de azzal a feltétellel, amelyet mérsékelten végeznek. Már adtunk néhány tanácsot, hogyan kell ezt gyakorolni.
A dán kutatók szerint, akik 90 000 nővel végeztek tanulmányt, kocogtak, ütős sportokat vagy labdajátékokat játszottak (intenzíven), valamint heti hétnél többet gyakoroltak a terhesség első heteiben szorzzuk meg háromszor a vetélés kockázatát.
Arra is rámutattak, hogy a kockázat a 8. héttől csökken, és a 18. terhességi hét után eltűnik.
A vizsgálat néhány detraktorának érvelése szerint a futás rendkívül biztonságos a terhesség alatt.
Meg kell mondani, hogy a terhes nők számára nagyon sok nagyon jótékony sport, például az úszás, az egyik legnépszerűbb, és olyan gyakorlatok, mint a jóga vagy a pilates terhes nők számára, amelyek nem jelentenek semmiféle kockázatot, hanem éppen ellenkezőleg, javítják a szív- és érrendszert és az izomtónusot. az anya.
Noha nem javasolt az erőteljes testgyakorlás gyakorlása, ez nem azt jelenti, hogy ha teniszezik, elveszíti a babáját.
Mint mindig mondjuk, az ilyen típusú vizsgálatok arra szolgálnak, hogy tudatosítsanak minket bizonyos lehetséges kockázatokról. Ezért ha általában olyan sportt gyakorol, amely nem nagy hatással van, akkor folytathatja ezt addig, amíg mérsékelten csinálja, és orvosa javasolja.
A lényeg az, hogy nem végez rendszeresen intenzív tevékenységet, és sokkal kevésbé kezd el gyakorolni, ha teherbe esés előtt semmit nem tett. Az a túlzott túlterhelés, amelyhez a test nincs hozzászokva, kontraproduktív lehet.
