A hal olyan élelmiszer, amelyet nagyon óvatosan kell fogyasztani a terhesség alatt.
A terhesség alatt bekövetkezett halfogyasztással kapcsolatos számos vizsgálatról, különféle ajánlásokkal beszéltünk.
Egyrészt bizonyos halak fogyasztásának korlátozását javasolják magas higanytartalma miatt, bár az étrendből való eltávolítása nélkül omega-3 zsírsavakat tartalmaznak, amelyek az anya és a magzat számára nagyon jók.
Most egy új skandináv tanulmány, a lazac földje, javasolja csökkentheti a zsíros hal bevitelét mint a lazac és a hering terhesség alatt hogy megakadályozzák a csecsemő alacsony születési súlyát.
Ennek oka a szerves szennyező anyagokban, például a poliklórozott bifenilekben (PCB-kben) és a DDT-ben található, amelyek hajlamosak felhalmozódni a zsíros halszövetekben, de rámutatott, hogy a szennyezés szintje régiónként eltérő.
A vizsgálatban részt vevő nők, akik napi 60 gramm zsíros halat fogyasztottak, ami egyenértékű két heti adaggal, 24% -kal nagyobb valószínűséggel született túlsúlyos csecsemőknek terhességkorukban.
Noha a kutatók szerint a kapcsolat nem igazolódik, a zsíros halak mérsékelt fogyasztását javasolják.
Gondolom, hogy szinte senki sem fogyaszt két hetente két adagot lazacot kilenc hónap alatt, de emlékeztetnünk kell arra, hogy a legérzékenyebb a mért fogyasztás és a halfajtájától függően változtatni.
