Az Európai Bizottság javasolta a nyár és a tél előtti időváltás megszüntetését a mai 70 államban. Ezt az ajánlást az energiatakarékosságra és az emberek egészségére gyakorolt hatásokról szóló jelentés eredményeinek és egy nyilvános konzultáció eredményeinek megismerése után adják meg, amely feltárta, hogy A spanyolok 93 százaléka ellenzi az óra évenkénti beállítását. Az európaiak többi része 84 százaléka ugyanazt gondolja, mint mi.
Noha az időváltozás mindannyiunkat érinti, az idő nem-módosítása azt jelentené megkönnyebbülés csecsemők és gyermekek számára, amely az idős emberekkel együtt a változásokra leginkább érzékeny korcsoport.
Az érv az idő változtatásához: energiatakarékosság
Egyértelmű, hogy az egészség nem indokolja az időváltozást. Hosszú a vita arról, hogy megváltoztassák-e az energiamegtakarítás idejét, bár a tudomány nem volt képes teljes mértékben rendezni azt.
Az energiamegtakarítás csökkentésére használt magyarázatok elavulttá váltak és nem bizonyítottak. A Berkley Egyetem (Kalifornia, USA) által készített tanulmány kimutatta, hogy az éjszakai villamosenergia-megtakarítást ellensúlyozta a reggeli növekvő energiaigény.
Alvás- és étkezési változások, ingerlékenység vagy fáradtság
Ez az AEP szerint néhány olyan következmény, amelyet az időváltozás okoz a kicsikben.
"A gyermekek biológiai órájának beállítása három-hét napot igénybe vehet, amely változásokat okoz az alvás ébrenlétében, étvágytalanságban, haragban, ingerlékenységben, elbátortalanodásban, figyelemproblémákban vagy a kardiovaszkuláris ritmus kis változásain."
És az AEP szerint nem jó megoldás az, hogy lefektetik őket korábban.
„A korábban lefekvésre kényszerített gyermekeknek napfény jelenléte miatt elalvási problémák léphetnek fel, ami alvási órák hiányát okozza, és viszont negatívan befolyásolja az iskolai teljesítést, a pontosságot, segítség és figyelem szintje ”.
Miért zavar minket?
A szervezetnek van egy olyan időszabályzója, amely az agy központjában található, és amelyet napfény és környezeti ingerek, például táplálkozási és fizikai aktivitási ütemtervek szabályoznak. Ez a belső központi óra beállítja a napi ciklust, amely befolyásolja a hormonok szintjét és az egész testünket - magyarázza az AEP.
Ezért, amikor megváltoztatja a külső fény ritmusát vagy a feladatok ritmusát, rendetlenségbe kerülhet, és ez történik az idő változásával.
Csecsemők esetében a belső központi óra 5-6 hónapos kortól működik, és a szoptatás szabályozza, mivel éjjel az anyatej nagyobb mennyiségű melatonint tartalmaz, az alvást elősegítő hormont.
Az időváltozás minden gyermeket azonos módon érint?
Minden embernek megvan a saját genetikai ritmusa, amely az időváltozásokhoz való alkalmazkodáshoz vezet, és befolyásolja azt a környezetet is, amelyben a gyermekek élnek. A rendszeres étkezési szokásokkal, természetes fénynek és fizikai aktivitásnak kitett gyermekek kevesebb problémával alkalmazkodnak, mint a rutin nélküli gyermekek. Általában:
A csecsemők étkezésében változásokat tapasztalhatnak.
Az iskolás korú gyermekeknek nagyobb nehézségeket okozhat az ébredés. és részt vegyen az osztályban.
A tinédzserek az alvás minőségének és mennyiségének érzékeny romlásától szenvednek, mert "Megtartják a lefekvés idejét a változás előtt, ami csökkenti az alvási órákat az új ütemtervhez való alkalmazkodás során", magyarázza az AEP.
Előnyök a gyermekek számára, ha az idő nem változik
Ha az Európai Bizottság javaslata tovább halad és azt a Parlament és az Európai Tanács jóváhagyja, Minden ország eldöntheti, hogy mennyi ideig kíván maradni, nyáron vagy télen.
Ha nyáron maradunk, télen később kelne fel, mint szoktuk, és később is elsötétedik. Ez azt jelentené gyermekeink játszhatnak, vagy több szabadtéri tevékenységet végezhetnek téli délutánokon, valami nagyon hasznos a fejlődéséhez.
Ha betartanánk a téli ütemtervet, akkor több fény érkezik reggel. Könnyebben kiszállni az ágyból, mintha még éjszaka lenne. A korai emelkedők kevésbé lennének drámai.
Ha elfogadják a nyári időszámítást, akkor többe kerülhet az ágyból való kiszállás, amikor még nincs még hajnal, de délután több órát élveznek a természetes fényből, amely Jobb hangulat és hangulat. Talán jobban elviselhető a téli melankólia.
Mindkét esetben nem lenne szükséges késleltetni vagy előrehozni a lefekvés idejét, tehát elkerülhető lenne alvászavarok, például elalvási nehézségek, álmatlanság vagy éjszakai ébredések.
Az idő megváltoztatásával járó rutin változások szintén kerülhetők, így a gyerekek ezt megtehetik aludj jobban, és reggel felébredj, jobb hangulatban, harcok vagy rossz arcok nélkül a reggelinél. És természetesen nagyobb pontosság az iskolában.
Az időváltozás törlése esetén gyermekeink jobban ébren állnának, hogy szembenézzenek az osztály napi rutinjával, ahol megmutatnák figyelmesebb és részvételi jelentőségű. Viszlát búcsúzni az asztalon lévő kis napszemüvegekhez.
Ha elkapjuk a nyári időszakokat, akkor nagyobb bátorítással kell szembenézniük a feladatokkal, mivel nemcsak kevésbé lennének fáradtak, hanem az is több időbe telik a természetes fény otthon a feladatok elvégzéséhez, és több idő lenne a játékra.
Az étkezési rutin fenntartásával egyidejűleg nem veszítenek étvágyukból, és nem fogyaszthatnak egyszerre, ami egy nagyobb energia a napi tevékenységek elvégzéséhez és jobban teljesítenek a tanulmányokban.
is a csecsemők kevésbé lesznek ingerlékenyek és jobban esznek, mivel nem változtatna meg alvási vagy táplálkozási idejét, a napi ciklust jelölő rutinok.
Ez október késlelteti az órát
Egyelőre a következő október 28-i este (szombattól vasárnapig) úgy tűnik igen, megváltoztatjuk az időt: A reggel három órakor 2 lesz, mert nem tűnik lehetségesnek, hogy a döntést korábban meg lehet hozni, tekintettel az európai intézmények határidejére.
Ezért azt javasoljuk, hogy amikor az idő eljusson, kövessünk néhány ajánlást, hogy gyermekeink a lehető legkevesebb szenvedésben részesüljenek: készítsen őket néhány nappal azelőtt, hogy lassan és fokozatosan alkalmazkodjanak az új ütemtervhez, a napi rutin előrehaladásával, és a szokásosnál korábban 15 perccel ágyba fektetésével.
Fotók | iStock és Pixabay
Csecsemőknél és így tovább Megérkezik a nyári időszámítás: hogyan befolyásolja az időváltozás a gyermekeket, és mit tehetünk, hogy segítsünk nekik? Időbeli változás a gyermekeknél: következmények és alkalmazkodás, mennyibe került ma felkelni! Néhány tipp az időbeli változáshoz
