Meggyőződésem, hogy a jóga ajánlott gyakorlat az élet minden szakaszában. azonban a terhesség alatt különösen egészséges. Megvizsgáltam a jóga előnyeit a terhesség előtt, alatt és után, és annak hatásait minden szakaszában észreveszem. Abszolút lelkes lettem ennek a jótékony gyakorlatnak.
A tartózkodás előtt ideális az izmok megerősítése és a test felkészítése a következő kilenc hónap alatt bekövetkező nagy változásokra. Ha jó testi állapotban vagyunk terhesség előtt, akkor az izmok szülés után sokkal gyorsabban helyreállnak.
A terhesség alatt nyilvánvaló, hogy csökkentenie kell a gyakorlat intenzitását, nem szabad a mozgásokat erőltetni vagy teljes mértékben igényelnünk. Vannak olyan ászanák (testtartások), amelyeket nyilvánvaló okokból nem tudunk megtenni: olyan hype, amely nem hagy túl sok mozgást. A gyakorlat Elősegíti a test felkészülését a szüléshez, amelynek nagyobb rugalmassága lesz. A jógában olyan fontos légzéskontroll is segít abban, hogy abban az időben lazítsunk.
Néhány előnye, amit a jóga nyújt Önnek, a hormontermelést szabályozó mirigyek stimulálása, a nagyobb véráram és a jobb keringés. Ezenkívül segít az álmatlanság és az alvás problémáinak enyhítésében, a belső szervek masszázsában, nem számítva a jó közérzetet és az általa előmozdított pozitív hozzáállást az élethez.
Fontos figyelmeztetés: ha terhesség előtt egy ideje gyakorolt jógát, akkor az első trimeszterben folytathat könnyű rutinmal. Másrészt, ha korábban nem tette volna meg, akkor a második negyedévtől kezdődjön. Soha nem rossz, ha elmondja orvosának, és kérjen jóváhagyását.
Merj kipróbálni, biztosan csatlakozni fogsz a rajongói klubhoz.
