Ki mondta, hogy az egyszerű kevésbé egészséges? Még mindig vannak olyan anyák, akik úgy gondolják, hogy gyermekeik megfelelő táplálására órákat kell konyhában tölteni, finom és fárasztó ételeket készítve. Az igazság azonban az, hogy sok olyan recept létezik, amelyek biztosítják a megfelelő, egészséges, kiegyensúlyozott és könnyen elkészíthető táplálkozást.
Íme néhány tippek a gyors, egyszerű és tápláló ételek elkészítéséhez:
Használjon sütőt, amikor csak lehetséges: tegyen egy darab húst, csirkét vagy halat egy tálcára, adjon hozzá néhány zöldséget és olajat, és hagyja, hogy egyedül főzzön. Finom és nagyon egészséges ételeket fog kapni.
A fagyasztót és a kamrát mindig jól szállítsa: sok olyan termék van, amelyet hosszú ideig tárolhat anélkül, hogy elrontanák őket, és így mindig van valami kéznél.
A levesek jó forrás: könnyen elkészíthető és nagyon tápláló. Ezen túlmenően jól megőrződnek, így nagy mennyiségeket készíthet, és a maradékot hűtőszekrényben tárolhatja, hogy egy nap elfogyaszthassa, vagy akár fagyaszthassa. Ez a szabály alkalmazható olyan kifinomultabb ételekre is, amelyek fagyaszthatók: készítsen kétszer annyit, és fagyasztja be az egyik adagot; A következő héten, vagy két hét után az egyik napra megoldható az ebéd vagy vacsora.
Készítsen egyedi, teljes és alapos ételt: tészta és csirke saláta, burgonya pite, kukorica és hús stb. Ha gyermekei sokat esznek, mindig hozzáadhat friss salátát vagy joghurton és gyümölcsön alapuló desszertet.
A serpenyőt gyakran használja: a hús, a csirke, a máj vagy a grillezett hal nagyon egészséges és tápláló, és egy pillanat alatt elkészül.
Tud más módszert a feladat megkönnyítésére?
