Mindannyiunknak, akik anyák vagyunk, mindenképp emlékeztetettük mind a terhesség, mind a szülés utáni munkánk fontosságára medencefenék. A Kegel gyakorlatok néven bármilyen eszköz nélkül elvégezhetők, de manapság a új technológiák Szolgálatunkba helyeztük őket, hogy a medencefenék tonizálása könnyebbé és könnyebbé váljon ... sőt még szórakoztató is.
Hagyományosan a Kegel gyakorlatokat a környék izmainak egyszerű összehúzódásával és relaxálásával hajtották végre, konkrét útmutatások és összegek betartásával. Mi történt? Hogy sokan elfelejtik, hogy hány van, mi játszik most ... Más nők nem biztosak abban, hogy jól teljesítik-e az edzést vagy sem, vagy az izmok helyesek-e.
Ezekben az esetekben és azokban az esetekben, amikor "extra" hangzásra van szükség, a kúpok és a kínai golyók néven ismertek:
kúp: Ezek egyfajta "tamponok", amelyekben súlyokat vezetnek be, kevesebb és nagyobb súlyra, hogy a Kegel gyakorlatok erősebbé váljanak és nagyobb izomtónus érjenek el.
Kínai golyók: Sok nő használja azokat a tipikus golyókat, amelyeket erotikus üzletekben találhatunk. Mire szolgálnak ebben az esetben? Először is, hogy jobban megismerje az izmokat, amelyeket össze kell kötni, másrészt azért, mert egyes szerzők szerint a labda által a belső részükben előidézett vibráció jobb izomtónusú.
Az utóbbi években több márka indított ilyen típusú golyókat, de nem annyira az öröm érdekében, mint a Kegel-gyakorlatok elvégzésére tervezték. Példaként említjük meg a Lelo holdgyöngyöit vagy az Intimina Laselle gyakorlókat.
De ha kedveled az új technológiákat, vagy inkább látni szeretnéd látni az előrehaladását vagy az „élő” edzéstáblát, akkor szerencséd van: ma van néhány eszközünk, amelyek mellett funkciójuk teljesítése mellett még szórakoztat.
1. KegelSmart az Intiminától
- Hogyan működik Minden egyes edzésnél a KegelSmart tapintható érzékelőkkel felismeri az izomtónusát az Ön számára legmegfelelőbb edzésprogram alkalmazásához. Ez magában foglalja több gyakorlat "tábláját" az izmok fokozatos megerősítésére. Amint a készülék enyhe rezgésekkel működik, megmondja, mikor kell megnyomni és mikor kell pihenni, hogy ne hagyjon helyet kétségeknek vagy hiányozásoknak.
A teljes rutin nem haladja meg az öt percet (igen, ajánlott napi rendszerességgel és folyamatosan, legalább a jó izomtónus eléréséig, majd a gyártó szerint hetente három ülést tehet meg).
- Ár: 60 és 100 euró között (Igen, ez nagyon függ attól a bolttól vagy gyógyszertártól, ahol nézel).
2. Luna Smart Bead, Leelo
Hogyan működik Bekapcsolása után úgy vezetik be, mintha tampon lenne, és lágy rezgésekkel jelzi, mikor kell az izmokat összehúznunk és mikor kell pihentetnünk őket. A Luna Smart Bead tapintható érzékelőkkel rendelkezik a testmozgás rutinjainak testreszabására, amelyek teljes mértékben megfelelnek az igényeinknek, és egy olyan rendszerrel, amely idővel fokozatosan edzést programoz a pontos izomtónus elérése érdekében.
Ár: 119 euró
3. Elvie
- Hogyan működik Ez a medencefenék-edző nemcsak azt mondja meg, hogy mikor és mennyit kell megnyomni, vagy pihenjen, hanem ezt is megteszi egy alkalmazás amit közvetlenül láthat a mobiltelefonján. A Bluetooth és egy ingyenes alkalmazás segítségével a közvetlen élőben megnézheti az előrehaladását, a következő játékot, még sok minden más, amit össze kell kötned az izmokkal ...
Ez olyan akkumulátorral működik, amelyet újból kábellel töltöttek egy dobozból, amelybe az eszköz bekerül, ahol felhasználások között tároljuk.
A burkoló anyag teljesen puha, higiénikus, antialergikus és könnyen tisztítható. A csomag tartalmaz egy "extra fedelet".
Az alkalmazás meglehetősen intuitív, és nem bonyolult a lépések követése. Ebben ellenőrizhetjük előrehaladását, láthatjuk élőben a gyakorlatainkat stb. Az összes esztétika, mind a gyakorló, mind az alkalmazás nagyon óvatos.
- Ár: Körülbelül 199 euró.
4. KGoal
- Hogyan működik Teljesítményéhez hasonlóan, mint az Elvie esetében, ez a medencefenék-edzőnek van egy "extra" képessége: képes méreteit adaptálni, vagyis nagyobb vagy kisebb lesz a felhasználó igényeitől függően. Gyártója szerint kifejezetten azoknak a nőknek készült, akiknek éppen hüvelyi szülése volt, és akiknek nagyobb a gyengeségük a medencefenékben.
Az előző modellhez hasonlóan a KGoalnak van egy olyan alkalmazása is, amelyből láthatjuk és ellenőrizhetjük mind a gyakorlatainkat, mind a teljes haladást.
- Ár: 160 és 220 euró között
Fotók: Pixabay.com; Intimina; Lelo; Elvie; KGoal;
Csecsemőknél és még sok más: Mi a medencefenék kiütés?
