Georgina és Ronaldo szülei szüleik volt egy olyan lánynak, akit Alana Martina-nak hívtak, akit már a 2018. év tendenciává váltak. a társa tornaterméhez, és ott készített egy videót, amely felkerült a Instagram profiljára, amelyben látható, hogy golyóval gyakorolja.
A felhasználói megjegyzések nem sokáig érkeztek azzal a kritikával, hogy ilyen gyorsan folytatja a gyakorlatot, alig nyolc nappal a szülés után.
Szeretem a tornaterem csodáját #amplitud #buenrollo # cr7crunchfitness @cristiano
"Fáj neked, hogy olyan hamar edzhetsz, miután szültél!" (guzman_genoveva
"Az a szülés után ilyen típusú gyakorlat nem jó ... sokat erőltesse a medence és a has alját. Vannak más gyakorlatok."
"Az orvosok csak a szülés után 6 hét elteltével javasolják a testmozgást, milyen üzenetet küldünk a fiatal nőknek, hogy a legfontosabb dolog a tökéletes test? Az újonnan született nő a kisbabájával gyönyörű ... Természetesen nem tudok belemenni az ilyen fajta nőkbe! X nem követem őket "(covatya)
"Ha egy test hozzászokik az ilyen típusú edzéshez. Semmi sem akadályozza meg. Terhesség alatt is. Nincs kockázat." (Medina.ssahron)
A hozzászólásokból sem hiányzott, mert az edzőteremben volt, ahelyett, hogy a lányát vigyázta volna.
"Az, hogy a sport nem azt jelenti, hogy vigyázol a lányodra?" (Anamirrales)
Mikor és hogyan kell folytatni a testmozgást a szülés után
Lássuk, mi igaz ezekben a megjegyzésekben, és milyen árnyalatok vannak a szülés utáni új testmozgás mikor és mikor léteznek.
Az az igazság, hogy ez nincs meghatározva minden nő számára egységes idő, mivel mindegyik eltérő, egyesek gyorsabban helyreállnak, mint mások. Attól is függ, hogy ez az első szülés vagy sem, és a nő korától. És természetesen nagyon befolyásos az a testgyakorlat, amelyet az anya a szülés előtt végzett.
Ez a lány hivatásos táncos, egész életében gyakorlott terhesség előtt, és folytatta a szokásos rutinjait a terhesség alatt. Nem látjuk, hogy a videóban valami túl intenzív módon végezzen edzési szintjét, és nem tudhatjuk, hogy két órát edzett-e, vagy csak öt másodperces videó volt az edzőterem reklámozására.
Ennek ellenére az általános ajánlás az, hogy a szülés után a testmozgáshoz való visszatérés fokozatos és progresszív legyen. Általában, ha a terhesség egésze alatt gyakorolt, és normál hüvelyi szülés volt, probléma nélkül végezhet alacsony ütésű gyakorlatokat, középpontjában a tonizálás és nyújtás, például a séta, az edzőkerékpár, a lágy abs, stb. Vannak nők, akik jól érzik magukat a szülés után kezdődik, feltéve, hogy másokra nincs szükség, vagy kellemetlenül érzik magukat.
Mielőtt folytatná a testmozgást, ez kényelmes konzultáljon orvosával vagy szülésznőjévelbármilyen módon is szültél. És ha még nem gyakorolt testmozgást vagy nem volt C-szakasza, akkor tanácsos legalább négy-hat hétig várni a szülés után, mindig az orvos engedélyével.
Ha azonban volt C-szakaszod, akkor tanácsos fokozatosan járni, hogy megkönnyítse a műtétet.
