Amikor gyermekeinknek van rémálmok vagy a félelmetes megjelenik éjszakai borzalmak Mindannyiunknak rossz idő volt. Gondoskodnak-e a gyermekeinkről? Annyira szenvednek, mint amilyennek látszik? A valóság az, hogy bármennyire is szörnyűnek tűnnek, nem hagynak "jelet". Azt mondjuk, milyen valójában az éjszakai rémálmok és a rémálmok Mit tehetünk, ha megjelennek?
Éjszakai borzalmak vagy rémálmok?
Az első dolog az, hogy világos fogalmak legyenek, mert az egyik a rémálmok, a másik az éjszakai rémületek. Nézzük meg mindegyik jellemzőit:
Rémálmok:
- Olyan álmok, amelyek sokat generálnak szorongás.
- Általában (kb.) Az éjszaka második felében jelentkeznek.
- A gyermek az ágyban mozoghat, és akár zajt is adhat, miközben álmodik.
- Tudod ébredj fel könnyedén
- A "rossz idő" akkor is fennáll, ha ébren vannak.
Éjszakai borzalmak:
- Olyan álmok, amelyek nagy kellemetlenséget, fájdalmat és még rettegést okoznak.
- Általában a első óra elalvás után (vagy az éjszaka első felében).
- A gyermek sokat mozog, aludni is felkelhet (így fennáll a veszélye, hogy megüti).
- Gyakran megjelenik a beszéd, beszélget vagy sír.
- Van egy tapintható fizikai aktiválás: izzadás, gyors légzés ...
- Nagyon kiderül nehéz felébredni A gyermek számára szinte lehetetlen.
- Amikor a gyermek felébred nem emlékszem semmire arról, mi történt / álmodott.
Vagyis a rémálmok kissé kevésbé "látványosak" a gyermek mozgása szempontjából, és felébreszthetjük őt, míg az éjszakai rémületek esetén ez sokkal "botrányosabb", és nagyon nehéz is aludni.
Az éjszakai félelmek okai
A valóság az nincs egyetlen ok tiszta mögött éjszakai borzalmak. Egyes szakértők szerint a megjelenése oka saját érési folyamat a gyermekek agyából az éjszakai kiigazításokhoz hasonlóak lennének. Az olyan változók, mint a stressz, a láz, szintén általában gondolkodnak ... A lényeg az, hogy amint megjelennek, akkor eltűnnek.
A megjelenése rémálmok Általában annak oka van, amely aggodalmat vagy aggodalmat váltott ki a gyermek számára az elmúlt órákban vagy napokban: hallott beszélgetés, rossz tapasztalat az iskolában, valami, amit a tévében látott ... Nyilvánvaló, hogy a stressz vagy a nyomás kedvezhet rémálmok megjelenése (vizsga, fontos esemény, apu vagy anya veszekedése ...)
Vannak negatív következményeik?
A fontos dolog, és ezzel kellene maradnunk, hogy annak ellenére, hogy mennyire szenvednek, annak ellenére, hogy mennyire rossznak tűnik az éjszakai borzalmak alatt, akkor nem emlékeznek semmire, tehát bemenet, nyugodt ebben a tekintetben.
Igen, nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a rémültség felrázásával lehetséges, hogy megsérülnek (például az ágyban), tehát védelmet kell tennünk annak elkerülésére. Például az ágy és a fal vagy a fedélzet közötti párnák megakadályozzák, hogy beleakadjanak és megsérüljenek.
Rémálmok esetén (amikor szórványos megjelenésről vagy egy adott sorozatról beszélünk), az álom által okozott kellemetlenségeken túlmenően nincs negatív hatás.
Mit tehetünk annak megakadályozása érdekében?
Normál körülmények között, anélkül, hogy bármilyen olyan stresszes esemény, mint válás, családon belüli halál vagy valami világos és nyilvánvaló, amely befolyásolhatta a gyermeket, az általános javaslat a gyermek stresszszintjének csökkentése. Ehhez:
- Csökkentse az izgalmas elemeketvagy olyanok, amelyek sok tevékenységet igényelnek lefeküdéshez közeli órákban.
- Csökkentse egy kicsit a gyermek „terheit”: néha nem vesszük észre, hogy sok dolgot kell „elvégezniük” naponta, iskolai, tanórán kívüli ... Lehet, hogy túl sok.
- Bátorítsd a kicsit fejezzék ki negatív érzelmeidet A nap folyamán ily módon enyhíti a feszültségeket, nyugodtabb és kevesebb „érzelmi súlyú” ágyba érkezik.
- Kerülje a bőséges vacsorákat, vagy feküdjön le vacsora után.
- Alvás előtt végezzen egy pihentető tevékenységet: olvassa el a történetet, lélegezzen be ...
- Szabályozzuk a szoba és az ágynemű hőmérsékletét: néha a túl magas hőmérséklet rémálmat válthat ki (gyermekeknél és felnőtteknél).
- Figyelje meg és ellenőrizze, amit lát tv/ számítógép / tabletta a nap folyamán, hogy megakadályozzák számukra a nem megfelelő tartalomhoz való hozzáférést, vagy „rémálmi anyagot”.
Mit tegyünk, ha gyermekének rémálmai vannak?
- Mint mondtam, a rémálmoknak kellemetlen érzelmi összetevőik vannak, és amikor felébrednek, emlékeznek rájuk, így alkalmas arra, hogy megnyugtassák őket, például egy átkarolás, vagy nyugodt és szeretetteljes hangon beszélnek velük.
- Pontosan azért, mert emlékeznek a tartalomra, és ébredés után egy idő után „befolyásolhatják” őket, lehet, hogy beszélniük kell róla, és szeretnék tisztázni a félelmeiket. Figyeljen és nyugodjon meg.
- A fényt nem szükséges bekapcsolni, még akkor is, ha ez az első impulzusunk, mivel ezzel továbbítottuk az üzenetet, hogy a sötétség rossz, és fokozhatjuk az attól való félelmet.
Mi van, ha éjszakai rettegései vannak?
- Ne próbáld felébreszteni, mert ahogy korábban mondtam, nagyon nehéz. Ezenkívül, mivel ezek magas aktiválás epizódjai, kissé agresszív lehet (nem tudatosan)
- Helyezzen védelmet az ágyra, hogy elkerülje az ütést.
- Mindig emlékezzen arra, hogy nem szenvednek, bár úgy tűnik, és még sok minden: erről nem fognak emlékezni, amikor felébredsz.
- Irányítsd az aggodalmunkat és hogyan kezeljük a kérdést a gyermek előtt: meg kell próbálnunk, hogy ne aggódjunk napközben, vagy amikor beszélünk róla, mivel ez maga a gyermeket fontosabbá teheti, és még jobban aggódhat (mi a stresszszintje) növekedni fog).
- Időnként előfordulhat, hogy nyugodtan beszélve ez ellazítja őket az álmokban, kipróbálhatja, ha ez az eset.
Annak ellenére, hogy a "látványos" Az éjszakai rettegéseknek nincsenek nagy negatív következményei a gyermekekre, valamint a rémálmok megjelenése szórványosan. Mindenesetre, ha úgy gondolja, hogy gyermeke stresszes esemény vagy magas szintű stressz miatt ilyen típusú álmokat mutat, akkor a legjobb, ha konzultáljon szakemberrelhogy személyre szabott és konkrét segítséget tudok nyújtani Önnek. Ha ez egyszerűen egy csík ... hangulat és nyugodt, akkor elmúlik.
Fotók: Pexels.com, Wikipedia.
Csecsemőknél és így tovább: Hány órát kell aludni a gyermekeknek életkoruk szerint?
