Ha terhes Szeretné biztosítani a baba számára az alapvető tápanyagokat az optimális hasfejlődéshez? és növekedése szülés után. De hogyan lehet elérni? Nos, a legfontosabb az, hogy egy kiegyensúlyozott étrend alakuljon ki, amelyet táplálkozási szakember felügyel.
A jelenlegi életmód miatt néha nehéz követni a táplálkozási tanácsadó által adott ajánlásokat, így nem fáj megkérdezni, hogy lehetséges kiegészítse valamilyen típusú multivitaminnal, amely biztosítja a szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat az Ön és a baba táplálkozási igényeinek kielégítéséhez (Ellenőrizze az orvosát is, aki figyelemmel kíséri a terhesség alakulását).
Az Egyesült Államok Nemzeti Egészségügyi Intézet Étrend - kiegészítő Hivatala ezt úgy ítéli meg a reproduktív életkorú nők és a terhes nők részesülhetnek a multivitaminok tápanyagainak előnyeiből; Az előbbinek napi 400 mcg folsavat kell fogyasztania, míg az utóbbinak fedeznie kell az orvos által javasolt vasmennyiséget.
A szervezet így vesz fel vitaminokat és ásványi anyagokat!
Minden egyes harapáskor megeszi azokat a tápanyagokat, amelyekre szükség van az Ön és a baba számáraamikor elérték a gyomrot kisebb, kisebb részecskékre bomlanak, amelyek azután átjutnak a vékonybélbe ahol ezeket a szerv nyálkahártyájában található apró villák abszorbeálják. Ezek a struktúrák szállítanak vitaminokat és ásványi anyagokat a vérbe annak érdekében, hogy elosszák azokat a testben és ezáltal táplálja a sejteket (ugyanúgy nyerik az energiát).
Dr. Michael Roizen szerint Amikor a vér átmegy a placentán a korionos szőrszálakhoz, elviszik a baba által igényelt tápanyagokat és antitesteket, és átjuttatják azokat a köldökzsinóron keresztül. Ugyanez vonatkozik az olyan kiegészítők vitaminjaira és ásványi anyagaira, mint a Elevit, amelyek számos alapvető anyagot szolgáltatnak a várandós vagy szoptató nők számára.
Mit adnak a multivitamin tápanyagai?
A vitaminok, ásványi anyagok és más nyomelemek olyan nélkülözhetetlen anyagok, amelyekre a szervezetnek szüksége van a megfelelő működéshez, de nem tudják előállítani őket, ezért fontos, hogy étrend útján és szükség esetén kiegészítőkből nyerjék őket.
Ezután elmondjuk Önnek, hogy ezeknek a tápanyagoknak milyen előnyökkel járnak Önnek:
D-vitamin: Ez felelős a kalciummal való együttműködésért, hogy elősegítse a csecsemő csontjainak és fogainak megfelelő fejlődését. A Cleveland Clinic szerint ez a vitamin nélkülözhetetlen a csecsemő egészséges bőrének és szemének. A maga részéről 2013-ban a Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism tanulmányt tett közzé, amelyben kiderült, hogy a gyermeknek nagyobb valószínűséggel erős izmai vannak, ha anyja terhesség alatt elegendő D-vitaminnal rendelkezik a testében.
B-vitamin / folsav: Ez csökkenti annak kockázatát, hogy a csecsemő agyát és gerincét érintő problémák kialakulása („idegi cső defektusok” néven ismert), a Dimes márciusának alapja szerint. Arra is rámutatnak, hogy ez csökkentheti annak esélyét, hogy egy gyermek szívproblémákkal és szájhibákkal, például ajkakkal és szájpaddal együtt születjen.
vas: Az amerikai nőgyógyászok és nőgyógyászok kongresszusa (ACOG) szerint a terhes nőknek kétszeres mennyiségű vas szükséges. Ez az ásványi anyag végzi az elsődleges funkciókat, például több vért termel, hogy oxigént biztosítson a baba számára. A dimes márciusa szerint a vashiány olyan problémákat okozhat, mint vérszegénység, fáradtság, fokozott fertőzésveszély, koraszülött gyermek vagy nagyon alacsony születési súly.
kalcium: Nemcsak az, hogy erős csontok legyenek, hanem az is, hogy gyermekének fogai, szíve, idegei, izmai és természetesen csontrendszere egészséges legyen, amint azt a Táplálkozási és Dietetikai Akadémia magyarázza.
Javasolt-e folytatni a kiegészítők szoptatás ideje alatt? Nos, minden attól az orvostól függ, aki követett téged a terhesség alatt. Az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia (APA) azonban úgy véli, hogy azt is tanácsos fogyasztani, ha az egészségre kedvező hatással jár. Kövesse a szakember ajánlásait, és ha beleegyezését adja, folytassa!
Ne feledje, hogy a multivitamin-kiegészítők, például a Elevitkészítették a terhesség alatt szükséges alapvető tápanyagok biztosítására a csecsemő fejlődésének elősegítésére azzal az elképzeléssel, hogy megakadályozzák az anya étrendje hiányosságait. Mielőtt elkezdené szedni, konzultáljon orvosával.
