Nehéz lenne egy meghatározott életmódot vezetni, és hogy gyermekeink ellenkezőleg cselekednének, vagy nem "öröklnénk" szokásainkat. Ezért néha elegendő, ha a szülők megváltoztatnak valamit cselekedetükben úgy, hogy a gyerekek is. Az elhízás és a gyermekkori túlsúly esetén bebizonyosodott, hogy az ezek csökkentését célzó beavatkozások akkor is hatékonyak, ha csak szülőknél hajtják végre.
Ez bizonyos előnyökkel jár a gyermekek egészségének javítását célzó beavatkozások alkalmazásakor, ha például a gyerekek túl fiatalok bizonyos információk megszerzéséhez, ha a menetrend miatt nincs elég forrás ... És nincs jobb iskola gyermekeink számára, mint mi magunk számára az egészségügyi ügyekben, mivel úgy tükröződnek, mint egy tükör.
Az emberekben a táplálkozás módját, a bizonyos ételek iránti preferenciákat és az elutasításokat erősen befolyásolja az első öt évben megtanult tapasztalatok és tapasztalatok. A szülők alapvető szerepet játszanak az étkezési útmutatások oktatásában és továbbításában, így a rájuk alkalmazott prevenciós oktatási tartalom rendkívül hatékony.
A fizikai aktivitást illetően, amely a jó egészséggel, az elhízás és a túlsúly megelőzésével szorosan összefüggő másik tényező, a szülők szintén alapvető fontosságúak. Az ülő családok együtt vannak, míg aktív szülők, sportszülők, aktív gyermekek és sportolók.
A fizikai aktivitás előmozdítása számos területen elengedhetetlen, ám a ház befolyása vitathatatlan. Vannak olyan tanulmányok, amelyek szerint a szülők sportszokásai az egyik alapvető előrejelzőik gyermekeik jövőbeli sport gyakorlásához. Valójában mi vagyunk a fő motivátorok, amikor a gyermekeket bevonjuk a sportba, még a barátok és bálványaik, a híres sportolók előtt is.
És amint azt az elején elmondtuk, egy nemrégiben készült tanulmány rámutatott erre a kizárólag a szülõket célzó, a túlsúly és a gyermekkori elhízás megfékezésére irányuló beavatkozások hatékonyak. Természetesen azok is, ha beavatkoznak a kiskorúakba, de jelentős különbségek nélkül, tehát, amint arra már eleinte rámutattunk, ennek lehetnek bizonyos előnyei.
A tanulmányt az Egyesült Királyság és Németország egyetemeinek orvosi szakemberei készítették, ötéves és 11 éves korú gyermekes családok és több mint három ezer résztvevő adataival (különféle korábbi kutatásokból származó adatok). A családokkal végzett beavatkozások táplálkozással, testmozgással és magatartási beavatkozásokkal kapcsolatosak.
Következtetéseikben rámutatnak, hogy a csak a szülőkkel történő beavatkozás hatékony kezelési lehetőség lehet túlsúlyos vagy elhízott gyermekek számára, összehasonlítva azokkal, akik továbbra is a várakozási listán vannak, hogy kapják ezt a segítséget.
A gyermekek túlsúlyának és elhízásának megelőzése
De nem akarjuk elérni azt a szélsőséget, hogy segítségre van szükségük. Mit kell tennünk, hogy megakadályozzuk ezt a beavatkozást? Úgy értem Hogyan lehet megakadályozni gyermekeink túlsúlyát? Nos, pontosan azáltal, hogy a lehető egészségesebb életmódot követi, példával mutatva.
Emlékezzünk arra, hogy az egészségügyi szakemberek a hét minden napján, vagy legalább a legtöbb napban, a hét minden napján közepes vagy intenzív (különösen aerob) testi teljesítményt ajánlanak. A 60 percnél hosszabb fizikai aktivitás további egészségügyi előnyöket jelent. Hasonlóképpen, az ételeket változatosnak és kiegyensúlyozottnak kell lennie, a lehető legnagyobb mértékben kerülve az élelmiszerek piramisának tetején található ételeket (ipari sütemények, édességek, kolbászok).
Ezeket a tippeket követve gyermekeink legjobb egészségügyi iskolává válunk az elhízást és a túlsúlyt, valamint az egyéb étkezési rendellenességeket, idegenkedéseket meg fogjuk őrizni ... És mindezt anélkül, hogy segítségre kellene fordulniuk, amely nem mindig áll rendelkezésre, vagy amely késő lehet. A WHO szerint az elhízás a 21. század új járványa, és soha nem késő megkezdeni annak megelőzését.
