Ideje aludni. Fáradtak vagyunk (minden bizonnyal több, mint gyermekeinknél), és véleményünk szerint jó ötlet, ha lefekvés előtt vagy ágyban szórakozunk a mobiltelefonjával, TV-jével vagy táblagépével. Hadd játsszanak egy kicsit, pihenjenek. Error. Bebizonyosodott, hogy a képernyők a gyermekek jó alvásának ellenségeiTehát, ha azt akarjuk, hogy jól aludjanak, akkor a legjobb, ha abban az időszakban távol tartják őket tőlük.
És ha jó alvás közben bizonyos szokásokat kialakítani, a videojátékok vagy a rajzok megtekintése nem tartozik a jó szokások közé, amelyek segítenek a gyermekeknek jól aludni. A kicsiknek sem, a három év alatti gyermekeknek sem, ahogyan azt a közelmúltban megmutatták.
A londoni egyetem kutatói által készített és a "Nature" folyóiratban közzétett tanulmány címe nem lehet egyértelműbb: "Csecsemők és kisgyermekek érintőképernyőinek napi használata az alváscsökkenéshez és az alvás elindulásának késleltetésével jár".
A kutatást az Egyesült Királyság 715 családjának adatainak elemzésével végezték, amelyek gyermekei hat hónap és három év között voltak. Az adatok azt a következtetést vonják le, hogy minden egyes napi órában, amelyet a gyerekek a tablettával töltöttek, 26 perccel csökkentették az éjszakai alvásukat (bár kissé növelték a szundikálás nappali alvását, valószínűleg azért, mert a test megpróbálja kompenzálni azt, ami nem alszik a éjszaka egész nap).
Ahogy a gyermekek fokozottan használják ezeket a technológiákat, a gyermekek hosszabb időt vesznek igénybe az alvásban. Furcsa tény, hogy a televízió használata csak lerövidítette a nappali alvásidőt, és nem befolyásolta az éjszakai alvást (bár mint látni fogjuk az alábbiakban, vannak olyan tanulmányok, amelyek ezt a használatot a rossz alvásminőséggel kapcsolatosak, beleértve egy olyan rendellenességet, mint az alvás ).
Hasonló eredmények ismertek már az idősebb gyermekek esetében is, de ez az első alkalom, hogy a képernyők hatásait elemezték ilyen, három év alatti kisgyermekeknél. És ilyen tanulmányra volt szükség, mivel ezek a mobil eszközök rendszeres "közönsége".
A Sant Joan de Déu de Esplugues Kórház FAROS (Gyermekek és serdülők Egészségügyi Megfigyelőközpontja) jelentése szerint a két év alatti gyermekek csaknem fele tabletta és mobiltelefon használata, és feltehetően sokan alvás előtt is.
Gyermekorvos ajánlások
A mobil eszközök gyermekek általi széles körű használata miatt nem meglepő, hogy a gyermekorvosok hivatalos ajánlásaikat teszik a szülőknek, amint az a közelmúltban az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia a tabletta, a mobiltelefon és a televízió használatára vonatkozik, és amelyet a következő:
18 hónap előtt nincs képernyő.
Válasszon kiváló minőségű tartalmat 18 és 24 hónap között.
Válasszon kiváló minőségű tartalmat legfeljebb egy órán keresztül két és öt év között.
Hat éves kortól kezdve egyensúlyban és józan eszemmel használom az eszközöket, hogy azok ne befolyásolják az alvást, a testmozgást és a többi gyermekkel és felnőtttel való kommunikáció módját.
Kényelmes a médiatartalomtól mentes ütemterveket összeállítani, főleg egy ideig, mielőtt aludni.
Hogyan befolyásolják a kisgyermekek a képernyőket?
Mint látjuk, A gyermekorvosok nagyon egyértelmű korlátokat javasolnak a kiskorúak mobilkészülékeinek. De nem csak azért, mert árthatnak az alvás és a gyermek pihenésének. Szintén annak minősége. A számítógép alvás előtti használata összekapcsolódhat alvási rendellenességekkel: összefüggést találtak a gyermekek alvás közbeni esetének növekedésével.
Ezen felül tudjuk, hogy a képernyők károsítják a kicsik látását. Az utóbbi években növekedett a rövidlátás esete a kisgyermekek körében, két és négy év között. A szemész az új technológiáknak a családok általi nagyobb mértékű használatához tulajdonítja. De nem csak a látáskárosodás kérdése.
Másrészt azt is gondolják, hogy a mobiltelefonok és táblagépek negatívan befolyásolhatják gyermekeink társadalmi és érzelmi fejlődését, mivel minél több órát töltenek a képernyőkbe ("leválasztva"), annál kevesebb időt töltnek más emberekkel való interakcióra. környéke.
Mivel az alvás elengedhetetlen a gyermekek biológiai, pszichológiai és társadalmi fejlődéséhez, a nem megfelelő mennyiségű alvás és annak minősége fontos egészségügyi problémává válik.
És egyre világosabb ez A mobil és multimédiás hordozható eszközök különösen a három év alatti gyermekek alvásidejét és minőségét befolyásolhatják. Idősebb gyermekek és mindenki számára. Biztosan észrevette a képernyőkhöz való ragasztás káros hatásait is alvás előtt, és ha nem, akkor próbálja levenni őket néhány órával alvás előtt, és észre fogja venni a különbséget.
