A terhesség egyik nagy mítosza, hogy ezekben a hónapokban a nőnek meg kell dupláznia az adagot, hogy biztosítsa a csecsemő megfelelő táplálkozását. Nem a mennyiség, hanem a minőség és a változatosság kérdése, beleértve azokat az ételeket, amelyek biztosítják a tápanyagokat és vitaminokat, amelyek a csecsemőnek a megfelelő fejlődéshez szükségesek.
A terhes nő anyagcseréje bölcs, úgy működik, hogy nem szükséges "kettőért enni". Ezt egy ausztrál tanulmány bizonyítja, amely elemezte a súlygyarapodást, a felhasznált energiát és a táplálékfelvételt terhes nőkben.
Az Új-dél-walesi egyetem kutatói azt tanácsolták, hogy vizsgálják felül a várandós anyáknak adott táplálkozási ajánlásokat, mivel a súlygyarapodás olyan szövődményekhez vezethet, mint a terhességi cukorbetegség, preeklampsia, és nagyobb a csecsemő szívbetegség-hajlama. .
Mint minden szinten megtörténik, a terhes nőkben metabolizmusuk drasztikus változásai vannak, amelyek lehetővé teszik extrahál több kalóriát az ételből, és takaríthatja meg az extra energiát anélkül, hogy többet kellene bevennie.
Az elemzett terhes nők átlagosan 10,8 kilogrammmal nőttek, ebből hét olyan zsírtömeg, amely elsősorban az első és a második trimeszter között halmozódott fel.
Bár a metabolikus igény körülbelül 8 százalékkal nő a terhesség alatt, ezeket az extra energiatartalékokat a terhes nő kezeli. felhalmozódó zsírlerakódások amelyre szükség lesz a csecsemő növekedéséhez és a szoptatáshoz, anélkül, hogy növelnie kellene az étkezési arányt.
