Vannak gyermekek, akik egy-két év alatt egy szakaszon alszanak, és mások, akik még mindig többször ébrednek éjjel öt évvel. Mindegyik kicsi meg fogja saját szokásait, de minden gyermek, akár éjjel, akár másként, aludhat aludni.
Ha olyan változtatásokat ismételnek meg, mint például a rémálmok ébredése vagy pisilés, sokat mozgatás vagy fogak köszörülése, akkor ez befolyásolhatja a gyermek egészségét és az egész család többi részét. Ezért van néhány tippek a gyermek békés alvásához.
Mielőtt még emlékezetünkre került volna, hogy az alvásigény az életkor függvényében változik, és hogy az éjszakai ébredések fiziológiás jellegűek, és a három év alatti gyermekek 20–40% -án jelentkeznek. A gyermekkori alvászavarokkal kapcsolatos klinikai gyakorlati útmutató adatai szerint ezek az adatok az életkorral csökkennek, elérve az ötéves gyermekek 2% -át.
Próbáljon meg fenntartani a megfelelő alvási higiéniát a gyermekkel. Fontos hogy a lefekvés előtti idő legyen nyugodt és csendes. Tehát semmi a félelmetes történetekről, a költöztetett játékokról vagy a televízióról. Alvás előtt a képernyők mindannyiunkat, a gyerekeket is megváltoztatják (és látásuk törékenyebb, és csökkent lehet).
A pihenéshez segítenek a kellemes fürdők, a gyermekkori történetek, egy kis masszázs, a napi eseményekről való beszéd ...
Ki rémálmok
A félelmetes történetek rémálmokhoz vezethetnek, amelyek előtt a gyermeket meg kell nyugtatni. Vegye figyelembe, hogy álom volt, hogy a valóságban nem létezik. Hogy mindannyiunknak időről időre rossz álmai vannak, de nem valók. néhány "Trükkök" a gyermeknek, hogy rémálom után visszatérjen aludni megnyugtatják őt egy babával, amely átadja a biztonságot, vagy azért alszik, hogy aludjunk mellette, hagyjunk egy kis fényt egy darabig ...
Másnap, ha a gyermek emlékszik a történtekre, arra kell ösztönöznünk, hogy verbalizálja a rémálmat, még akkor is rajzolja meg, ha hajlandó, és az elbeszélést vagy a rajzot „kiegészíthetjük” olyan elemmel, amely megváltoztatja a rémálmat és "jól befejezni".
Ha a gyermekek rémálmai megismétlődnek, fordulhatunk a félelmekről szóló történetekhez (sötétség, szörnyek ...), mielőtt mindig konzultálnánk velük, mivel minden eset különbözik, és minden történet nem lesz megfelelő gyermekének.
Ha a gyermeket stressz sújtja, traumás epizód történt (a szülők elválása, egy közeli hozzátartozó halála ...), több rémálom is előfordulhat, ezért fontos, hogy megvitassuk ezeket a kérdéseket, beszéljünk a gyermekkel, hogy fájdalma ne mentődjön meg, és félelmeket. Végül, ha a gyermek egészségét befolyásolja, forduljon orvoshoz vagy pszichológushoz.
Röviden arról szól, hogy a gyermek biztonságban érzi magát, amely támogatással legyőzi a kellemetlenséget vagy a félelmet.
Pee éjjel
Emlékezz erre az éjszakai pisilés hosszú ideig normális. Ha a gyermek pelenkát visel az első években, akkor nem ébred fel, amikor vizel, és ezért alvása nem változik, erről beszélünk. Az ágynemzés olyan rendellenesség, amelyet öt év elteltével figyelembe kell venni.
Ebben az életkorban (ha korábban még nem történt meg) az enurézis spontán módon eltűnik, de vannak olyan esetek, amikor túl későn fordul elő, vagy kezelés nélkül nem szenved, és negatív érzelmi hatást gyakorolhat a gyermekre és a családra.
Ezért amikor nőnek, és a pisilés olyan tényezővé válik, amely felébreszti őket, és ez zavarja a gyermeket, mérlegelnünk kell, hogy a gyermeknek van-e elég érett fejlődési képessége ahhoz, hogy felébredjen és felkeljen, amikor vizelni akarja. Segíthetünk az ébredések csökkentésében korlátozza a folyadékfelvételt késő délután és a kis pisilést lefekvés előtt. Ha folytatódik, tanácsos konzultálni a gyermekorvossal.
Hangsúlyozott gyermekek, különféle következmények
A gyermekkori stressz vagy szorongás más következményekkel járhat. mint álmatlanság, bruxizmus (fogak őrlése alvás közben), rettegések, nyugtalan lábak szindrómák ... De egy olyan gyermeknek, akinek aludási problémái vannak, elvileg nincs rendellenessége. Az alvási rendellenességekről sok tulajdonságnak kell lennie.
Itt beszélünk a kicsi alvási rendellenességekről, amelyek fiainkban és lányainkban a leggyakoribbak. Amikor vannak valódi rendellenességek (bár nem mindig könnyű megkülönböztetni őket), például alvás, éjszakai rémületek ... egy másik típusú beavatkozásra van szükség. Hivatkozunk erre a témára, amelyről nemrég beszéltünk.
Nyilvánvaló, hogy egyes szokások hiper riasztási állapotot idézhetnek elő, például a csokoládé, kóla szokásos fogyasztása és lefekvés előtt, intenzív mentális, fizikai vagy érzelmi tevékenységek megvalósítása, technológiák, például számítógép, videojátékok használata vagy mobiltelefonok ... Próbáljuk megteremteni a környezetet és az alvás feltételeit a megfelelőekké.
Ha a gyermeknek alkalmanként nehézségei vannak az elaludásban, akkor gondolkodniuk kell arról, mi történt aznap, arra az esetre, ha okot találunk, és nem szabad sikoltozni vagy büntetést kiszabnunk, vagy ha az ágyba fektetést büntetésekkel társítják.
Röviden: a szétaprózott és instabil éjszakai alvás, amelyet az alvást késleltető vagy megszakító különféle okok okoznak, kevésbé alszik a gyermekek, megnehezíti reggel felébresztését, amikor iskolába kell menniük, nappali álmosságuk van, problémáik vannak iskolás gyerekek, és röviden, hogy életminőségük befolyásolható.
A jó álom fontos. Az álom helyreállító funkcióval rendelkezik, elősegíti az energiatermelést és a fehérje szintézist, növeli az emberi növekedési hormon felszabadulását, csökkenti a stresszre adott választ, elősegíti a sejtek regenerálódását és fontos bizonyos mentális folyamatokban, például a figyelem, az emlékezet, a tanulás ...
Ne veszítse el temperamentumát, ha a gyermek felébred, vagy nem akar lefeküdni, mert nehezen tud aludni, mivel a nyugalom alapvető fontosságú az ő számára. Ebben az értelemben jó, ha a pár felváltva jár, amikor alvászavarral küzdő gyermekeket kíséri, éjfélre megy ...
Fontos, hogy gyermekeink békésen aludjanak, és ezekkel a tippekkel segíteni lehet azokat a gyermekeket, akik alszanak. Valószínűleg egyre közelebb állunk a szükséges és nyugodt alváshoz.
Fotók | Thinkstock
Csecsemőknél és így tovább Alvási rendellenességek gyermekeknél, mikor kell aggódni ?, Mi az éjszakai enurézis ?, Mi van gyermekem, alvászavar vagy rendellenesség?
