A gyümölcsök a csecsemők etetésének alapvető részét képezik. Vitaminok és ásványi anyagok forrásai, amelyek nagyon kedvezőek a kicsik növekedéséhez, és bár édesek és étvágygerjesztők, a gyermekek sokszor elutasítják őket, vagy nem fogyasztják el annyira, mint szeretnénk.
A nyár ideális idő arra, hogy felébresszzük a gyermekek iránti érdeklődést a gyümölcs iránt, mivel az ízek és textúrák széles választékát kínálja nekünk. Akkor adunk neked öt kulcs ahhoz, hogy a gyerekek gyümölcsöt eszjenek.
Mindig tartson kéznél friss gyümölcsöt
Ha meglátják, felkelti az érdeklődést, és meg akarják próbálni. Biztosnak kell lennie mindig friss gyümölcs otthon, a gyümölcstálban vagy a hűtőszekrényben, egészben vagy daraboltan.
Minden órában: Ajánlat egy gyümölcsöt reggelire, desszertként és snackként is. Túl soknak tűnhet számodra, de a legfontosabb az, hogy változtassa meg mind a gyümölcsöt, mind a kínálat módját, nem mindig kell az egész darab lennie. (Az alábbiakban néhány ötletet adunk nekik, amelyek előkészítik őket)
Különféle módon kínálhatja fel
A fajta az íz. Ha nem tetszik ilyen módon, akkor talán a másik működik. ott sokféle módon készítheti gyümölcsöt és minden nagyon vonzó lehet. A kérdés az kínálat változatosság így nem fognak unatkozni, hogy az egész darabot mindig megeszik.
Például a gyümölcssaláta általában nagyon szereti őket, ezért az elkészítéshez vegye igénybe azokat a gyümölcsöket, amelyeket még nem evett, valamint a gyümölcsleveket és a turmixokat. Időnként próbálkozzon csokoládéval és gyümölcsfundurával, vagy készítsen házi készítésű gyümölcsfagylaltot, egy hűvös rágcsálnivalót, amely mindig vonzó, és ha mersz, megpróbálhatja még gyümölcsöt adni a salátához.
Minél több fajta, annál jobb
Mivel a csecsemő a kiegészítő táplálkozással kezdődik, a gyümölcs a táplálkozás egyik fő étele. A bevezetési korát mindig tiszteletben tartva, a gyümölcs széles választékát kínálja, az évszaktól függően.
A gyümölcs első megközelítésének nem feltétlenül kell zabkása formájában lennie, hanem a Baby Led elválasztási módszernek. Ajánlatos az első gyümölcsöt (alma és körte) vékony szeletekre vágva. Ha egy kicsit érett, könnyebb nekik megolvadni a szájban.
Élelmiszerrel való közvetlen érintkezés, manipulálni velük, megérinteni őket, felfedezni az új ízeket és textúrákat, felébreszti a gyermek iránti érdeklődést a felfedezés folytatása iránt. Ez a táplálkozás egyik módja, ugyanakkor a stimuláció egyik formája.
Bemutatja vonzó módon
Az ételek bemutatása kulcsfontosságú a gyermekek számára az új ételek elfogadásában. Tegyen be egy jó adagot a képzeletének, amikor elkészíti ételeit. Engedjék be a szembe.
Készítsen gyümölcsöket, amelyek vonzóak a gyerekek számára. Jó szórakozást készíteni és enni. Lehet, hogy elkészíti ezeket a szép szamócát, almás arcokkal, különféle harapnivalókhoz, és egy másik egyszerű tipp: vágja le a gyümölcsöket alakúval.
Mutasson példát, enni gyümölcsöt
Végül egy egyszerű, de a leghatékonyabb tanács: mutasson példát. Ha általában gyümölcsöt eszik, a gyerekeid valószínűleg az is.
Lehet, hogy néhány jobban szereti, mint mások, de ha minden nap otthon eszik gyümölcsöt, a gyerekek ezt normálisnak tekintik. A szülők például egy olyan tükör, amelyben gyermekeink egymásra néznek, amikor kialakítják saját étkezési szokásaikat.
Remélem, hogy ezek segítenek Öt egyszerű kulcs ahhoz, hogy a gyerekek gyümölcsöt kapjanak, vagy hogy többet esznek, ha keveset esznek. Mindenesetre fontos megjegyezni, hogy ha látja, hogy a gyermek elutasítja a gyümölcsöt, akkor semmilyen módon nem kell erőltetni, és jutalomként vagy megvesztegetésként sem használni. Szüksége van türelemre, sok türelemre, és továbbra is kínál különféle alternatívákat, de nyomás nélkül.
