Nem tudok a tiédről, de otthon nagyon nehéz volt ez a reggel. Az órás óra késleltetés miatt hétfőn maradt nekünk, amikor nagyon nehéz volt felkelni, különösen az alvási rendellenességekre hajlamosabb gyermekek számára.
Bizonyára ma reggel ugyanazon a dolgon ment keresztül, és néhány nap eltelte után újra elbukik, így adunk neked néhány tipp az időváltozással való megbirkózáshoz.
Tegnap, vasárnap, az időváltás első napján a szokásos ütemezés szerint a normál életet élted. Vagyis azt találta magának, hogy reggel 11-kor reggelizett, délután 4-kor evett, és később vacsorázott, mint bármely más nap. De persze, hogy vasárnap lenni, nincs probléma. A hátránya, hogy másnap korán kelned kellett.
Tegnap este a gyerekek kissé később alszanak, mint általában. Vagy ha a szokásos időben feküdtek le, akkor valószínű, hogy időbe tettek elaludni. Természetesen, ha a gyermek általában 8.30-kor elalszik, akkor a teste 7.30-kor nem alszik, ami a valós idő volt. Akkor már hosszú ideje ágyban járnak, mielőtt elaludnának. Micsoda történet, milyen kényeztető, hogy megyek a fürdőszobába, egy másik történet, és hogy ismét „pisillek”.
A probléma ma reggel felmerült, amikor egy órával korábban kellett nyitniuk a szemüket, mielőtt megszokták. Ha 8-kor kelnek fel, ma 7-kor kelnek fel. Normál, a test egy újabb alvási órát kér. Kérjük, így nem kezdheti el a hetet!
Az idő változása megzavarta az ébrenléti ritmust a gyermekek és a felnőttek esetében ugyanez történik, ha „jet-lag” van. Ez nem komoly, mert néhány nap alatt az idegrendszer megszokja az új ütemtervet, amelyet néhány hónapig megtartunk.
Mit tehetünk jobban megbirkózni? Meg kell próbálnia tiszteletben tartani az ütemtervet, amelyet az év során fenntart a napi rutinokhoz. Noha a test nem kéri, meg kell próbálnia vacsorázni a szokásos időben, és a gyerekeket a megfelelő időben kell lefeküdni. Ezekbe a napokba többet fog kerülni, mert elaludni fognak, tehát van egy jó könyvem az olvasáshoz, és sok türelem van a gyermek pihentetésére. A jó dolog az, hogy a korai felszállókkal fáradtabbak lesznek és valószínűleg gyorsan Morpheus karjaiba esnek. Látni fogja, hogy két vagy három napon belül, legfeljebb egy héten belül minden normalizálódik.
Pozitív az, hogy a téli időktől eltérően az új nyári idő hosszabb napokra hagy bennünket, amelyek lehetővé teszik számunkra, hogy több nappali órát élvezhessünk a gyerekekkel való szabadtéri előnyeink kihasználása érdekében.
Hogy vagyunk otthon? Milyen volt a hétfői reggel az új ütemtervvel? Van valami trükköd a jobb megbirkózáshoz?
