Megkezdődött a nyár, a legmagasabb hőmérsékletek érzik magukat, és különösen, ha terhes, akkor intézkedéseket kell tennie a következőkre: szembenézni a hővel, ezért ebben az alkalomban javasoljuk a magas hőmérsékletet a jó étrend.
Jó étrend, jobb hőtűrés
A jó étrend, amelyben hiányzik vagy nincs túl sok tápanyag, nagyban megkönnyítheti hőtűrés, amely lehetővé teszi a magas hőmérsékletekkel szembeni megbirkózást, több életerővel, kevesebb kellemetlenséggel és mindenekelőtt kockázatok nélkül. Ezért fontos, hogy nyár közepén figyeljen az étrendjére.
A hővel szemben támasztott megfelelő étrend legfontosabb dolog az, hogy ezeknek nincs hiánya friss termékek, szezonban, amelynek táplálkozási minősége kiváló, és csak azokat a tápanyagokat kínálja, amelyekre az év folyamán a leginkább szükségünk van.
Között a szezonális ételek amelyek jó tápanyagokat kínálhatnak nekünk a nyárhoz, például sárgabarack, brevas, cseresznye, nektarin, őszibarack, meon, görögdinnye, szilva, avokádó, cukkini, tök, zöld levelek, uborka, sárgarépa, többek között.
Ezen túlmenően egy jó nyári diéta esetén a készítményeket kell igénybe venni hideg vagy hideg hőmérséklet például saláták, harapnivalók vagy egyéb ételek, amelyek hőmérsékleten nem adnak hőt testünknek.
Az is fontos több vizet fogyaszt és ehhez nemcsak több folyadéknak kell lennie az asztalon, hanem több, magas vizes tartalmú élelmiszernek is, mint például turmixok, zselék, friss gyümölcsök, friss zöldségek, többek között.
Ilyen jellegű étrend esetén nyáron minden szükséges tápanyagot megkapunk, ez jó hidratáció Javítja a test hőmérsékletének szabályozását a testben és számos antioxidánst, valamint frissességet biztosít az egészségért, és nem veszíti el a vitalitást.
Ne felejtse el, hogy a megfelelő étrend segít szembenézni a hővel és nyáron vigyázzon a terhességre.
Csecsemőknél és így tovább Tíz tipp a nyári terhes nő számára SweetOnVeg és FavioGoveia
