Folytatjuk Egészséges és ízletes vacsorák gyerekeknek, a mai ötlet nagyon jó teljes és tápláló, mivel a gyerekek halat, zöldséget és tojást fognak enni, egy könnyű vacsora, sok proteinnel, így jó emésztést biztosítanak.
az összetevők Amire szükségünk van: közepes talp, egy kis hagyma, pirospaprika, tojás, olaj és só. az kidolgozás Nincs titka, gyors és egyszerű. Az első dolog, hogy alaposan mossuk le a halat, és szárítsuk meg a fölösleges vizet, sózjuk és egy serpenyőben alig kapjuk meg az olajat, mivel a grillre csináljuk, addig sütjük, amíg kicsit aranysárga nem lesz, s így nem is nehéz. Ezután tegye félre és hagyja lehűlni, hogy eltávolítsa a tüskéket, és gyakran aprítsa el, miután készen álltunk.
Egy serpenyőben kevés olajat csepegtetünk alacsony lángon, apróra vágjuk a borsot és a hagymát, adjuk hozzá a serpenyőbe a forró olajjal és öntsük az edényt mindaddig, amíg minden puha nem lesz, fontos, hogy túl alacsony hőn legyen, hogy ne égessen , miután jól orvoltunk, félretettük.
Vegyük a tojásokat, amíg habosak nem, adjunk hozzá egy kevés sót, adjunk hozzá a talpot, a paprikát és a hagymát, alaposan keverjük össze és dobjuk egy serpenyőbe gyakran keverve, az idő múlttól függ, hogy tetszik-e a tojás, tegye és vacsorázzon .
Ez egy egészséges vacsora, amelyben találunk fehérje és zöldség, Biztosíthatom, hogy marad a finom íz és ha nagyon gyakran aprítunk mindent, akkor a gyerekek nem is veszik észre, hogy halat hordoz, bár egyesek szeretik. Reméljük tetszeni fog.
Peques-ban és többben Egészséges vacsorák gyermekek számára: szép nyárs hagymával és olajbogyóval Image | Jorge Diaz
