Három nappal ezelőtt megmutattunk három házi készítésű smoothie-receptet gyermekeknek, aggódó anyák számára készült. Ezt nevezzük, amint azt a mai bejegyzésnek is nevezzük, mert a magas kalóriatartalmú rázkódásokra általában nem szükség van a gyermekek számára.
Tegyük fel, hogy a valódi kedvezményezettek azok a gyermekek, akik tényleg nagyon keveset esznek, mert még mindig nem fogadnak el szilárd anyagot (vagy nem fojtanak rájuk), és nem nagyon barátságosak a zúzottokkal, ami már rossz szerencse.
Mindenesetre, még akkor is, ha a gyerekek jól esznek (nem azért, mert az anyák gondolkodnak róla, hanem azért, mert azt eszik, amire szükségük van), vannak olyan anyák, akik szeretnének kalóriáikkal táplálni gyermekeiket, alapvetően azért, hogy megőrizzék azt az érzést, hogy Legalább abban az étkezésben a fia evett.
Ezek a rázkódások érdekes lehetnek ezen anyák számára, bár szem előtt kell tartaniuk, hogy énsok kalóriájuk van, és Spanyolországban az ételekkel és a gyermekekkel kapcsolatos problémát nem a hiány, hanem a túlzás okozza (Ez valamilyen figyelmeztetés lehet: "használja ezeket a remegéseket mérsékelten").
Házi vanília turmix Maria sütivel
Vanília ízesítésű turmix készítéséhez Maria sütirel a következő összetevőkre van szükségünk:
- Egy tojásperem.
- Két süti Maria.
- Vanília joghurt.
- 10 gramm teljes tejpor (egy evőkanál).
Az általa szállított összetevők miatt ezt a turmixot 12 hónapos kortól vehetik gyermekek, feltéve, hogy természetesen már kipróbálták a tojást. A 12 hónappal valószínűleg egy kevés időbe telik, de nem minden, mert erről szól egy turmix, amely hozzájárul 359 Kcal-hoz.
A rázás 14% fehérjét, 65% szénhidrátot és 21% zsírt tartalmaz.
Házi szilva turmix
A szilvával ízesített házi turmix elkészítéséhez (ez azt mondanám, hogy ez a gyerekeknek a legfurcsább íze is szokatlan) a következő összetevőkre van szükségünk:
- Szilva ízű joghurt.
- 60 gramm friss sajt (egy kis kád).
- 130 gramm szilva.
- Egy kis pirítós
Ez a turmix hozzájárul 302 Kcal-hoz és 18% fehérjét, 52% szénhidrátot és 30% zsírt tartalmaz.
Házi készítésű őszibarack turmix
Házi őszibarack ízesítésű turmix készítéséhez a következő összetevőkre van szükségünk:
- Barack joghurt.
- 20 gramm csecsemőmag (két evőkanál).
- 20 gramm zúzott mandulapor.
- 10 gramm tejpor (egy evőkanál).
Ez a turmix 368 Kcal-t biztosít és 13% fehérjét, 48% szénhidrátot és 39% zsírt tartalmaz.
Újra figyelmeztelek
Ezek nagyon magas kalóriatartalmú turmixok. Finom, persze, de sok kalóriával. Legvalószínűbb, hogy gyermekeink nyalogatják őket, majd megfigyelik, hogy a következő étkezésig több órát töltenek, mint általában, vagy hogy a következő étkezéskor kevesebbet esznek, mint általában.
Ez logikus, pontosan azért, amit kommentálok: sok kalóriát hordoznak, és néhány gyermeknél az a tény, hogy egy egész rázkódás jelentheti azt a kalóriát, amelyre a nap szüksége van.
A logika azt mondja nekem, hogy a valóságban minden elkészített rágcsál szolgálhat egy pár gyermek számára, még inkább, ha figyelembe vesszük, hogy joghurttal készülnek, hogy kissé vastagok lehetnek, és hogy folyékonyabbá tegyék őket, hozzáadunk egy kicsit tej (ami többet ad nekünk).
Ismétlem, a gyerekek csak azt eszik, amire szükségük van. De ha aggódik, és azt tervezi, hogy a gyógyszertárba megy, hogy pénzt költejen olyan gyermekek borítékaira, akik nem esznek, vízzel vagy tejjel keverve, adj nekik néhány rázást ezekről, amelyeket legalább otthon készítenek, és olcsóbbak.
Fotók | Salimfadhley, Mikaelf on Flickr (CC)
Csecsemőknél és így tovább Egészséges ételek (I) és (II), videó: házi készítésű gyümölcs turmixokat gyerekeknek, gyümölcs turmixokat reggelire
