Sokat beszélnek a kiegyensúlyozott étrend fontosságáról a terhesség ideje alatt a csecsemő egészségére, de ugyanolyan fontos, hogy a nők gyermekeik tervezésekor kezdjék el maguk gondozását. Egyet kell követniük egészséges táplálkozás, a terhesség előtt is, a csecsemő születési rendellenességeinek elkerülése érdekében.
Nem szükséges többet enni, hanem változatos étrendet kell fogyasztania, amely biztosítja az alapvető tápanyagokat és vitaminokat a csecsemő egészséges növekedéséhez.
Egy tanulmány, amelyet a „Gyerek- és serdülőkori orvoslás archívuma” megjegyzi, hogy azok a nők, akik a terhesség előtt egészséges táplálkozást esznek, kevésbé valószínű, hogy szülési rendellenességekkel járnak, ideértve az agy- és gerincproblémákat, valamint az ajkak hasadékát és az ízületi hasadást.
Azoknak a nőknek, akik terhességük előtt mediterrán étrendet követtek, ideértve az olyan ételeket is, mint a gyümölcs, hal és gabonafélék, valamint csökkentik a hús és édesség fogyasztását, kevesebb olyan csecsemő volt született veleszületett rendellenességekkel, mint idegcső defektus.
A helyzet az, hogy a központi idegrendszert létrehozó idegcső a terhesség korai szakaszában alakul ki, még mielőtt a nő tudná, hogy terhes. Éppen ezért annak biztosítása érdekében, hogy a tápanyagtartalék megfelelő legyen, ugyanúgy, mint a folsavkiegészítőt három hónappal a terhesség előtt javasoljuk, az étrendnek kiegyensúlyozottnak és gyógyít terhesség előtt, hogy elkerüljék a baba születési rendellenességeit.
Különféle ételeket, többek között gyümölcsöt, zöldséget, halat, gabonaféléket és tejtermékeket kell enni, amelyek az összes szükséges vitamint biztosítják a folsav kiegészítés mellett.
