Néhány nappal ezelőtt megkaptuk a hírt, hogy az ALADINO-tanulmány kimutatta, hogy a hat évnél idősebb spanyol gyermekek fele túlsúlyos, ebből 20% -uk elhízott. Ez a helyzet valóban komolynak, aggasztónak és valódi intézkedéseket érdemel, amelyek hatékonyan védik a gyermekek egészségét. Nagyon veszélyes egészségügyi probléma, valódi járvány. Te?Mi okozza a gyermekek túlsúlyát, és milyen valós intézkedések vezethetik annak csökkenését?
A túlsúly gyermekkori egészségre gyakorolt hatása nagyon negatív, középtávon és hosszú távon továbbra is fennáll, lerövidíti életüket, és számos betegség legnagyobb gyakoriságát okozza a felnőttkorban.
A feltárt túlsúlyt hat év elteltével jelezték, de éppen ezért ennek az életkort megelőzően kell intézkedéseket hozni, az egészséges táplálkozási szokásokra való felkészülés, a gyermekek természetes testmozgásának elősegítése és véleményem szerint a szülők és az egészségügyi szolgáltatók mentalitásának megváltoztatása arról, hogy mi az egészséges gyermek.
Kerülje a szoptatás túlsúlyát
A szoptatásnak az elhízás elleni védő hatása nagyon egyértelmű. Ez lenne az első lépés, a WHO ajánlásainak megfelelően növelve a szoptatás mértékét, amely azt jelzi, hogy a gyermekeknek hat hónapig szoptatniuk kell bármilyen más étel nélkül, és legalább folytatniuk kell a szoptatást, és legalább ismételniük két évig, nem pedig az emberi tej tökéletes táplálkozási minőségét nem csökkentve.
A második lépés a gyermekgyógyászati konzultációkban és a csecsemő imázsának megértésében a társadalomban. Úgy tűnik, hogy a gyermekek továbbra is ragaszkodnak a százalékos emelkedéshez, amikor az egészséges gyermek tökéletesen alacsony százalékos lehet, mindaddig, amíg felnövekszik, egészséges és energikus.
Ne hizlalja a csecsemőket, mint a malac. Nem egészségesek, mert kövéresek. És ne tegyen mesterséges tejet vagy zabkását idő előtt a hízlalásra, vagy cserélje az anyatejet a folyótejre, ha ez nem igazán szükséges. Nagyon aggasztó, hogy a gyermekkori elhízás már a csecsemőket is érinti.
A baba kiegészítő táplálással kezdődik
Amikor a gyermek kezdődik a kiegészítő táplálás Velük vagyunk. Óriási nyomás van a gyermekek számára hatalmas zabkása-ital elfogyasztására, különös tekintettel a mesterséges tejből és ipari gabonafélékből készített tálhoz, azzal a mentséggel, hogy "megerősítik". A potito és a joghurt sem hiányzik tőlük, mivel táplálkozási tulajdonságuk egyértelműen rosszabb, mint az egyszerűen otthon készített természetes ételek.
És nem kell őket alapozni, vagy erőltetni, vagy megszállni, ha a gyermek vékony alkatú vagy kevesebbet eszik, mint amennyit az egyes táblákon megjelölnek, amelyeket az ambulanciában adunk nekünk, mert tudjuk, hogy ezek a táblák tisztán tájékoztató jellegűek és helyről különbözőek más.
az kiegészítő táplálás Ez az, kiegészítő. Adjon az anyatejbe hat hónap elteltével tápanyagokat, de nem helyettesíti azt, és nem is lehet a csecsemő fő étele. A gyermeket nagyon jól táplálhatja, ha naponta többször eszik, és kis mennyiségű dolgot fogyaszt, amelyet a család többi tagja eszik egy év elteltével, mindig gondoskodva az előkészítésről, és nem vezetve az allergén ételeket. Semmi több.
A kövér fiú nem egészséges gyermek
Megismétlem, hogy egy egy- vagy kétéves gyermek, 20 tömegszázalékkal és 20 magassággal, folyamatosan növekszik, egészséges és játékigényes, normál gyermek. Meglehetősen vékony és rövid, de éppúgy, mint sok más ember életében. Ha kötelezőbb eszik, akkor nem nő többet, csak kövér lesz. Ne felejtsük el, hogy az elhízás egyre növekszik a 3–5 éves gyermekek körében is.
Ha a gyermek óvodai vagy óvodai iskolába jár, szigorúan figyelemmel kell kísérnie a kínált ételeket, ezen élelmiszerek minőségét és azt, hogy nem kénytelenek enni. Ha tudsz, mindig jobb lenne, ha otthon étkezzen, családjával együtt, az asztalnál, élvezve egy csendes, vidám és nyugodt étkezés érzelmi aspektusát, mindent megpróbálva, de anélkül, hogy arra kényszerítené, hogy enni mindazt, ami nem nagyon tetszik. legalábbis ragaszkodva ahhoz, hogy a lemezt pelyhesítse.
Külön kérdés a finomságok és a zsemlék, amelyekkel már nagyon korai életkorban sok szülő jutalmazza a gyermekeket, vagy hagyja, hogy naponta vigyék őket. Nagyon csekély tápértékű szivattyúk, amelyek - mint gyermekkoromban történt - semmi nem történik, ha egy különleges napot vesznek be, ám ezeket nem szabad beépíteni a napi gyermekek étrendjébe, hanem késleltetik és minimálisra csökkentik őket.
A legjobb gyakorlat a játék
A gyermek megfelelő fejlődése érdekében, mind intellektuális, mind fizikai szempontból, és természetesen az elhízás megelőzése érdekében, gyakorolni kell. És nem a sportot értem, hanem a szabad mozgást és a játékot, különösen a legkorábbi életkorban nélkülözhetetlen.
A kiságy, babakocsi, függőágy vagy park használata néhány percre megoldást jelenthet, ám ezek nem azok, amelyekre a gyermekeknek az egészséges fejlődéshez szükségük van, különösen, ha arra törekszünk, hogy sok időbe tegyük őket, anélkül, hogy mozgásukra hagynánk őket. Vagyis olyan tárgyak, amelyekre időben elmehetünk, de nem egy csecsemő vagy egy kis gyermek természetes és normál élőhelye.
Először a fegyverekben, anyja testében és a padlón, takaróban és biztonságban mozogva, ott a gyermek mozogni kezd, és erősíti izom-csontrendszerét. Ezután, amikor elkezdi mászni és járni, természetesen mindig, a biztonságáért gondoskodva biztosítson számukra széles teret, ahol szabadon mozoghatnak.
Az elhízott csecsemőnek már korán is akadályok vannak a testmozgásban, mivel saját túlsúlya akadályozza az előrelépést. Ösztönöznie kell, és hagynia kell, hogy mozogjon, így felesleges kalóriát fogyaszt, és készen áll a testére.
Amikor a gyerek képes járni és futni, amennyire csak lehetséges, kerülje az autót, és engedje, hogy sétáljon velünk, amennyire csak lehetséges, de ne tagadja meg, hogy pihenjen vagy fegyverrel járjon, ha fáradt, de mindig támogassa a testmozgás és az erõsödés képességét. . És természetesen megtehetik sokat játszani, szabadban vagy otthon, ha nem tud menni, egyedül, más gyermekekkel és különösen szüleikkel, akik a legjobbak a társaságokban.
A túlsúly és a gyermekkori elhízás már a legkorábbi gyermekkorból elkerülhető, egészséges, megfelelő étrenddel és sok játékszabadsággal. De ha ez nem elég, a következő témában másokat fogunk látni olyan intézkedések, amelyek valóban hatékonyak lehetnek a gyermekkori túlsúly ellen.
