Ha egy újszülött otthon van, és folyamatos éjszakai ébredés van, az anya alvását gyakran befolyásolja mind a minőség, mind a mennyiség. Az Egyesült Államokban az első gyermeket született nőkről készített tanulmány szerint a minőséget inkább befolyásolja, mint a mennyiséget, mivel kimondja, hogy az új anyák alszanak elég, de rosszul.
Megállapították, hogy az anyák alvó óráinak száma, 7 óra / éj, egy felnőtt ajánlott pihenőideje, ám ennek ellenére a folyamatos megszakítások teszik rossz minőségű alvást.
Az alvás néhány óráig alvó részének töredezettsége a fáradtság valódi oka. Úgy gondolják, hogy a folyamatos ébredések minden éjszakánként összesen két órát alszanak, tehát az lenne az ideális, ha az anya a nap folyamán visszanyeri ezt az alvási időt, kihasználva a csecsemő alvását.
Az alváshiány nagy problémát jelenthet az anya számára. A minőségi pihenés hiánya befolyásolhatja például a szülés utáni depresszió nagyobb hajlamát. Ezért elengedhetetlen a pár és más szeretteink támogatása a baba életének első heteiben.
Az alvás 90 perc és 2 óra közötti ismételt ciklusokban fordul elő. Vagyis attól függően, hogy az anya hányszor ébred fel az éjszaka folyamán, alvási ciklusokat végezhet el vagy sem.
A kutatók kifejtik, hogy a probléma mintája hasonló más alvási rendellenességekhez, mint például apnoe. Az anya több órán át ágyban maradhat, de a valóban pihenő minőségi alvási idő nagyon rövid.
Lehetséges megoldásként javasolják a napközbeni szomorúság mellett, hogy szoptatás esetén az anya vegye ki a tejet, így az apa is táplálja a csecsemőt, és így megakadályozza, hogy éjjel felébresszen.
