Csecsemőknél és többen különféle tanulmányokat és kutatásokat osztottunk meg, amelyek ezt mutatják A terhesség alatt történő testmozgás számos előnyt jelent mind az anya, mind a baba számáraamellett, hogy elősegíti a szülésre való felkészülést, csökken az egyes szövődmények kockázata is.
Egy nemrégiben készült tanulmány elemezte a testmozgás terhességre gyakorolt hatásait, és megállapította, hogy ennek során akár 40% -kal csökkentheti a terhesség okozta szövődmények és betegségek esélyét.
A kanadai Alberta Egyetem kutatói által végzett kutatás a "2019. évi kanadai útmutató a testmozgásról a terhesség alatt"(2019. évi kanadai iránymutatások a fizikai aktivitásról a terhesség alatt), amely tudományos bizonyítékokon alapuló ajánlásokat gyűjt az anya és a baba egészségének előmozdítása érdekében.
Kutatásaik szerint a terhesség alatt gyakorló nők képesek 25% -kal csökkenti esélyét a terhességgel kapcsolatos betegségek kialakulására, mint a depresszió.
Csecsemőknél és még sok másJóga terhes nők számára: előnyök, ellenjavallatok és óvintézkedésekEzenkívül a terhesség alatt is aktív maradni Ez akár 40% -kal csökkentené a terhesség szövődményeinek esélyét, például preeklampsia, magas vérnyomás vagy terhességi cukorbetegség.
A kanadai iránymutatások ezt ajánlják Valamennyi terhes nőnek hetente legalább 150 percig gyakorolnia kell, közepes testmozgással, hogy minimalizálja a komplikációk előfordulásának esélyét.
Emlékezz erre A terhesség alatt történő testmozgás megkezdése vagy folytatása előtt keresse fel orvosát átvizsgálásra és ellenőrzésre, hogy nincs-e annak kockázata, hogy nem végez bizonyos tevékenységeket.
