Általában azt gondolják, hogy hány órával aludjon el több fogyást, mivel ébren a testnek több energiát kell fogyasztania kalória formájában. De kimutatták, hogy az, ami történik, éppen ellenkezőleg történik.
Az "Általános Pszichiátriai Archívum" magazinban megjelent cikk kimutatja, hogy gyermekek és serdülők, akik kevesebb órát alszanak, mint szükséges, nagyobb a túlsúly és az elhízás veszélye. Ez a tanulmány emlékeztet bennünket, hogy a gyermekek elhízásos számainak száma megháromszorozódott az elmúlt 30 évben, és mindazon veszélyekkel együtt, amelyeket ez gyermekeink egészségét jelent, mindenképpen cselekednünk kell.
Ebből a következtetésből a Pittsburghi Egyetemi Orvostudományi Iskola Pszichiátriai Tanszéke három egymást követő éjszakán 335 7–17 éves gyermeket tanulmányozott.
Poliszomnográfián mentek keresztül, egy olyan módszerrel, amely rögzíti az agyhullámokat, elemezve az alvás különféle fázisait. Megmutatták, hogy azok a gyermekek, akik az egy órával kevesebbet aludtak, megkétszerezték a túlsúly valószínűségét, és ha ez az óra kevesebbet jelentene, akkor egy órát kellene távolítani a REM alvási fázistól (gyors szemmozgás fázis), mivel ebben az esetben a A hízási valószínűség megháromszorozódott.
A magyarázat megtalálható a fáradtság által kiváltott hormonális változásokban. A test reagál ezekre a változásokra a fizikai aktivitás csökkentésével, hogy kevesebbet költsön el és kalóriát takarítson meg. Ezért növeli az étvágyat és többet eszik, amellett, hogy ha kevesebbet alszol, több órája van enni.
Via | A csecsemőkről szóló újság | Minden hír az elhízásról
