A terhesség rendkívüli folyamat a nő életében, tele élettani, anatómiai és érzelmi változásokkal. Már kommentáltuk, hogy csökkenti a stresszt, megfiatalítja a nőket és még pozitívan megváltoztatja az agyat. És ez az a pillanat is, amikor az ember lesz intuitívabb, érzékenyebb, nyitottabb és fogékonyabb. A természet így rendezte el.
Kár, hogy a jelenlegi őrült ütem a terhes nőket is érinti, meggátolva őket abban, hogy élvezzék ezt a varázslatos időszakot és annak összes előnyeit.
De szerencsére van egy ősi technika, amely lehetővé teszi a fizikai fejlődésünket, valamint a pihenést és a terhesség összes üzenetének tudatosítását: jóga.
A jóga az uniót jelenti. Van-e más alkalom az életben, amikor jobban egyesülünk egy másik élőlény ellen? Ebben a 9 hónapban két test vagyunk, két elme, két szív és két lélek. Ugyanazt eszünk, ugyanolyan lélegzik, ugyanolyannak gondolkodunk, és már tudjuk, hogy az anya érzése is hatással van a csecsemőre.
Melyek a következők közül: a jóga több előnye terhesség alatt?
- Javítja a testtartást, és segít megelőzni a hátfájást, például isiában és olyan rendellenességeket, mint például aranyér és hányás
- Segít csökkenteni a terhesség nyomását és súlyát. Sok nő azt mondja, hogy az órákat energiával töltik el, és jobban alszanak, mint valaha
- Segít kiküszöbölni a fáradtság érzését, az idegfeszültséget és biztosítja a magzatot fokozott oxigénellátás
- Fokozza a medencefenék és a perineum tonizálását, a sphinctereket, valamint a medence kinyílását és rugalmasságát a különböző testtartásokkal / ászanákkal
- Segít a biztonság és a nyugalom megszerzésében a kézbesítés pillanata előtt. A tökéletes szülés nem garantálható, de a jóga segítségével a nő jobban megismerheti a pillanatot, és nem lehet legyőzni az irracionális félelemből.
- És mindenekelőtt ez egy pillanat egyedi kapcsolat az anya és a baba között. A légzés révén a nő kapcsolódik a saját testéhez, hanem a gyermekével is, aki ritmikusan ringat az egyes légzési ciklusokkal
Az első negyedévben nem javasolt minden új tevékenység indítása, mivel ez egy rendkívül kényes pillanat. De ha a jógát már a terhesség előtti hónapokban is gyakorolták, és a nő jól van, akkor nincs ok megszakítani a jóga gyakorlását. Mindenesetre jobb konzultálni szakemberrel és orvosával.
Mindig kerüljük a hasakat nyomó testhelyzeteket, javasoljuk, hogy ne erőltesse a testet, és minden pozíciót kényelmesen végezzen.
Ezért a jógával és azokkal a gyakorlatokkal, amelyeket azért javasoltunk, hogy összekapcsolódjunk a babával, és fokozhassuk kreativitásunkat a terhesség alatt, ezeket a hónapokat személyes gazdagodás nagy időszakává alakíthatjuk, amely biztosan fia nagyon köszönetet mond nekünk. Annyira, hogy akkor vele kell gyakorolniuk a jógababát.
