A jóga egy olyan gyakorlat, amelyet a társadalom általában egyre inkább használ, mivel fizikai és érzelmi előnyöket nyújt. A terhes nők számára is nagyon előnyös, gyakorolja a testet, rugalmasságot ad, megtanítja a légzés ellenőrzését, serkenti a hormontermelést és a vérkeringést szabályozó mirigyeket, többek között az általános jólét elfelejtése mellett.
Francoise Barbira Freedman, a Cambridge-i Egyetem orvosi antropológusa, a Birthlight alapítója és négy gyermek anyja, egy könyv révén népszerűsíti a terhes nők jógait is, Jóga terhesség, szülés és így tovább. Ez a könyv elmagyarázza a terhesség alatt a jóga gyakorlásának minden előnyeit, mind az Ön, mind a baba számára, a terhesség minden egyes trimeszterében ajánlott pozíciókon túl. Ez megkönnyíti a szülést követő gyakorlatokat is, egyszerűek, kevés erőfeszítést igényelnek és nagyon kifizetődőek.
Ha terhességet tervez, elkezdheti jógázni, ezzel a könyvvel nem kell elkezdenie, mert a magyarázatok és a képek nagyon didaktikusak.
Megtalálhatja a szokásos könyvesboltban, vagy online vásárolhatja meg. 407 ábrát kínál 160 oldalon, körülbelül 22 euró áron.
