Számos tényező javul baba alvásminősége, ezeket az intézkedéseket nagyon könnyű végrehajtani, és nagyon segítünk fiunknak.
A szoba hőmérséklete 18-20 fok körül kell, hogy legyen, amikor alszik a baba, ez a hőmérséklet az alváshoz. Gondoskodnunk kell arról, hogy a szoba légköre ne legyen túl száraz, ennek a szárazságnak az egyik fő oka a melegítés, ezért szükség esetén telepíteni kell a párásító készüléket.
A csecsemőnek mozgásszabadsággal kell rendelkeznie, amely lehetővé teszi helyzetének megváltoztatását, ezért nem tanácsos a lemezeket úgy tartani, hogy ne fedje fel. Hő és hideg károsítja a baba alvását, nem szabad túl meleg lenni, bár a félelem, hogy fedetlen és lehűlt, rejtett, ezért a legjobb, ha egy pufók pizsamát visel, és nem takarót visel. A vacsorák az alvást is befolyásolják, a túl könnyű vacsora evésével éhség miatt éjszaka felébredhet, éppen ellenkezőleg, egy nagyon bőséges vacsora akadályozza az emésztést és megzavarja az alvását.
Ezenkívül sokat segít elkerülni a nagyon hosszú vagy késői alvásokat. Az egyik tanács, amelyet sok gyermekgyógyász ad, az, hogy minden nap sétálni kell a csecsemőt, az évszakotól függetlenül, kivéve ha havazik vagy havas. A jó szabadtéri séta, jól védve, mindig nagyon hasznos az alváshoz.
A rutin a alváshoz is segít, lefeküdve és mindig ugyanakkor felkelve a biológiai óra megszokásának és adaptálásának módja. Az egyik kockázat, amellyel a legtöbb szülő fut, a babakocsival való sétálás, vagy a karok közötti vagy a kiságyban történő ejtés, hogy elaludjon. Ez neki nem jó, mivel arra kell törekednünk, hogy lehetőséget biztosítsunk neki, hogy megtanulja egyedül aludni, és ez természetes cselekedet.
Hiba az, ha erősen fárasztja, hogy éjszaka aludjon, mivel a valóságban nem fog elaludni, majd másnap ingerlékenyebb és ideges. A legjobb, ha elkerüljük az alvásra beállított idő előtt azokat a játékokat, amelyek túlságosan izgatnak.
