A hal az egyik olyan étel, amely számos előnnyel jár, és amelyet különféle és finom receptek segítségével bevezethetünk gyermekeink étrendjébe. Most egy új tanulmány megmutatja nekünk, hogy több okra van erre lehetősége, mert azt találták azok a gyerekek, akik halat esznek, okosabbak és jobban alszanak.
A halakban található omega-3-zsírsavak hírnevét tekintve többszörös előnyökkel járnak azok számára, akik ezeket fogyasztják. Most hozzáadunk még néhányat a listához, mert a Pennsylvaniai Egyetem által végzett és a Scientific Reportsban közzétett tanulmány eredményei szerint A hetente legalább egyszer halat evő gyermekek intelligenciaszintje megemelkedik, és az alvás minőségét is javítják.
E következtetés eléréséhez a 541 fiú és lány 9 és 12 év között Kínában. Beszámoltak arról, hogy az elmúlt hónapban milyen gyakran fogyasztottak halat, és hogy három lehetőségre osztották: gyakran (legalább hetente egyszer), alkalmanként (havonta két-három alkalommal) és ritkán vagy soha (kevesebb) havonta kétszer).
Az alvásminőség vizsgálatakor a 9 és 11 év közötti gyermekeket, az intelligencia teszteknél a 12 éves gyermekeket vették figyelembe. Az utóbbiakat IQ-ra tesztelték, amelyek elemezték verbális és nonverbális képességeiket, például a szókincset. Az első csoport szüleit felkérték, hogy töltsön ki kérdőívet gyermekeik alvási szokásairól.
Megállapítást nyert, hogy a hal gyakori fogyasztása mindkét csoportban összefüggésben volt a jobb alvásminőség és a magasabb IQ. Ezek az eredmények egy másik jele annak, hogy a halakat vágott anyagként kell beépíteni a gyermekek és serdülők étrendjébe.
A kutatók tisztázják ezt további kutatásokra van szükség a zsírsavak hozzájárulásának további vizsgálatához az omega-3 szintje az idegfejlődés és a kognitív funkció javításában.
