Nos, talán kissé eltúlzott voltam, de a 40 fok, amely manapság napjainkban van, arra készteti, hogy ugyanahhoz a hibához szállítsunk minket. Olyan hőhullámba merülünk, amely alig engedi belélegezni és a kicsikre is hatással van.
A gyermekek fiziológiájuk miatt különösen érzékenyek a magas hőmérsékletekre, így manapság ingerlékenyebbek és bosszantóbak lehetnek, mint általában. Figyelmes ezekre hét alapvető kulcs, hogy túléljék a pokol napjait.
Mindig hidratált
A rettegett hőguta elkerülése érdekében elengedhetetlen a hidratálás. A hő növeli a testhőmérsékletet, amelyet izzadság szabályoz. Ezért, amikor a gyermekek (és a felnőttek) izzadnak, eltávolítják a vizet a pórusokon keresztül ezt a veszteséget pótolni kell a kiszáradás elkerülése érdekében.
A vízfogyasztás kulcsfontosságú az ásványi anyagok megfelelő koncentrációjának fenntartásához a vérben. A víz nélkülözhetetlen alkotóelem az összes testszövetben.
A gyermek napi ivóvíz mennyisége között lehet 50-60 ml / kg tömeg, azaz fél liter víz például egy 10 kg-os csecsemő számára. Gyakran felajánlja még akkor is, ha nem szomjas, és ha kimegy Mindig tartson kéznél egy üveg vizet.
Ha a csecsemőt kizárólag szoptatják, nyáron ajánlott növelni az anyatejbevitelt, és nem szükséges vizet adni, mivel a tej biztosítja az ásványi anyagokat, amelyek szükségesek a kiszáradás elkerüléséhez.
Védje őket a naptól
Kerülje a közvetlen napsugárzást a nap központi óráiban, 11-18 óra között. A bőrvédelemhez használjon fényvédő krémet, és kétóránként megújítsa az alkalmazást. Ne felejtsük el a kalapot és a napszemüveget.
Ha kimegy, használjon napellenzőt vagy motoros kocsi, de mindig ellenőrizze, hogy megfelelő légáramlása van-e. A babakocsi nem kényelmes lepedővel vagy takaróval lefedni, néha a napfénytől való védelem érdekében a hőmérsékletet veszélyes szintre emeljük.
Frissítő ételek
Ne kedveljen bőséges ételeket ilyen hővel. A kiadós ételek helyett kínálnak kis adagokat a nap folyamán. Növelje a friss ételeket, például salátákat vagy hüvelyeseket, és élvezze a nyári gyümölcsök előnyeit a hidratáláshoz és a vitaminok biztosításához.
Készíthet fagylaltot, gazpachót vagy házi készítésű szódat szezonális gyümölcsökkel és zöldségekkel együtt. Kerülje a sült és túl zsíros húsokat, amelyek megnehezítik az emésztést. Éjjel válasszon könnyű vacsorákat az alvás megkönnyítése érdekében.
Keressen hűvös helyeket
Manapság az árnyék, a ventilátorok és a légkondicionált terek a legkeresettebb helyek, bár az utóbbiakat óvatosan kell használni, ha gyermeke van. Tartsa hűvön a házat a napellenzők és a redőnyök leengedésével. A nedves lepedőt az ablakra is elhelyezheti, hogy lehűtse a belépő levegőt, ahogyan a nagyanyáink tették. Gyakran frissíti a gyermek fejét, nyakát és csuklóját.
Ha megy, akkor kerülje a forró órákat, és keressen éttermeket vagy bevásárlóközpontokat légkondicionálóval. Természetesen soha ne hagyja a babát egyedül az autóban.
Könnyű ruhák
A házban jobb mezítláb és kívül is, kivéve, ha a lábak megéghetnek. Ha kiment, hűvös és lélegző lábbeli, mint a ruha. Kerülje a szűk ruhákat és a szintetikus szöveteket.
Használjon olyan szövetet, mint pamut vagy len és kerülje el azokat az ínyeket, amelyek irritálhatják az érzékeny bőrt. Ha a házon belüli hő melegebb, nedves pólót vehet fel, és a pelenkát is eltávolíthatja.
A medencére vagy a strandra
Ha lehetősége van, ne habozzon, ha szerencséje van, hogy medence vagy strand van a közelben, teljes mértékben élvezze azt. Semmi sem jobb, mint egy nap tűzhelyet tölteni a gyerekekkel a vízben. Ez arra készteti, hogy újra és újra fürödjön. Természetesen kerülje el a nap óráit, amikor a hő túlságosan nyomja.
Gyakorlat, mérsékelten
A gyerekek nem állnak meg az árnyékban 40 fokkal. A gyermek számára előnyös gyakorolni a napi testmozgást, de a túlzott hőszak napjain túlzott óvatossággal kell eljárnia.
Megakadályozza őket abban, hogy intenzív testmozgást végezzenek a legforróbb órákban. Ha a gyermek szabadtéri sportol, próbáljon délutánra lenni, amikor a nap lemegy, és igyon gyakran vizet, hogy pótolja az izzadság által elvesztett nedvességet.
