A terhes nő nyári "túlélési útmutatója" tanácsai között nem hagyhatjuk ki a tenger, a tengerpart és a medence előnyeit, mint szövetségeseink, hogy hűvösebbek legyenek. És ez az, hogy a hővel semmi sem képzeletbeli, mint hogy belemerüljön néhány frissítő vízbe. De bizonyosokat figyelembe kell vennie óvintézkedések a terhes nők számára a strandon és a medencénél.
Általában néhány alapvető szabály fenntartásáról szól, mindkét környezetben a leggyakoribb, de vannak még konkrétabb ajánlások, amelyeket nem szabad átadnunk, hogy ne féljünk. Ezek a tippek, hogy a tengerpartot és a medencét a lehető legteljesebben és kockázat nélkül élvezhessük.
Óvja magát a hőtől. Ha nem ázik és a nap keményen esik, a magas hőmérsékletek káros hatással lehetnek az egészségre. Ezért tanácsos elkerülni a napközép óráit, hogy a tengerpartra vagy a medencére menjen, és mindig árnyékolt helyen (fák, esernyők ...) csinálja.
Győződjön meg róla, hogy vizet hozott vagy hogy több vizet szerezhet, ahol megy. A jó hidratáció megakadályozza az olyan problémákat, mint a hőguta, így ez a kombináció az előzővel megfelelő hőmérsékleten tart minket.
A jó napvédelem elengedhetetlen, mivel a terhesség alatt óvatosan kell napozni. És ne felejtsük el, hogy a vízben a nap a bőrre is hatással van.
Fürdj sekély területeken, hogy felállhasson, amikor csak akarja, ha úszás közben belefárad, hullámot generál ... és megakadályozza az fulladás kockázatát.
Snorkelhetünk vagy merülhetünk a felszínen, de a mély merülésekkel történő búvárkodás gyakorlatát nem kedvelik, mivel ezek súlyos veszélyt jelentenek a csecsemő egészségére.
Ne fürödjen a tengerben, ha veszélyes a medúza, van piros zászló, vagy ha a tenger állapota rossz, ha sok a hullám ...
A vízi sportok, például a szörfözés, a szörfözés, a vízisíelés ... nem ajánlottak a zuhanás, trauma veszélye miatt ...
Amikor vízbe kerül, vigyázzon, amikor sétál az alsó szabálytalansággal, a lyukakkal ... Ugyanaz, ha a part mentén sétálsz.
A kirándulások során meg kell győződnünk arról, hogy a még nem ismert strandok (tavak ...) vizeiben nem szennyezettek-e a fürdő, vagy hogy az uszodák megfelelően tiszták és karbantartottak-e. A medencékkel kapcsolatos tippekre összpontosítunk.
Medence tippek
A medence nagy szövetségese a terhesség alatt, ideális eszköz a kikapcsolódásra, a testgyakorlás, például az úszás gyakorlására ... De ehhez jár bizonyos kockázatok is, amelyeket figyelembe kell vennünk azok megelőzése érdekében.
Legyen óvatos, ha a medence közelében vagy közelében sétál, a talaj csúszós lehet a víz jelenléte miatt, és ha a terhesség végső szakaszában van, megváltozott a súlypontja (és nem biztos, hogy könnyen látja, melyik lábad van), a zuhanás veszélye növekszik.
Próbáljon zuhanyozni a fürdő után, hogy eltávolítsa a klórmaradványokat a bőrről és a hajról, majd zuhanyozás után alkalmazzon hidratálót.
Használjon papucsot a medence körül járáshoz és a zuhanyozáshoz.
Kerülje a trambulin használatát, és általában csináljon mutatványokat.
Ha erősen merülsz a vízbe, a víz bejuthat a hüvelybe, és noha a csecsemőt jól védi a méhnyakot és a membránokat bezáró nyálkahártya, ha a nyálkahártya elveszett a terhesség végén, kerülje el jobban. a fertőzések megelőzése érdekében
A következő egyszerű útmutatásokat követve: élvezze a strandot és a medencét kockázat nélkül terhesség alatt az idõszak melege jobban elviselhetõ lesz, és jobban emlékezzünk meg a terhes nyaralásról.
Fotók | iStock
Csecsemőknél és így tovább Hogyan lehet túlélni ezeket a forró villanásokat a terhesség alatt: hét jó tipp, edzés a medencében a terhesség alatt: tippek
