Sok szülő régóta emlékszik a napokra, amikor gyermekeink behúzódtak, nemcsak a nyugalom megszűnése miatt, amelyben talán még bólinthattak is. Azért is, mert a gyerekek általában nagyon jól érzik magukat: ma felfedezzük hét gyermekek elnyomásának előnye.
A szaporodásnak jelentős előnyei vannak a gyermek fejlődése szempontjából, ezért ezt a szokást ösztönözni kell. A gyermekek kétségkívül a pihenés után jobbak és vannak olyan tanulmányok, amelyek azt vizsgálták, hogy mi történik az agyunkkal és a testünkkel, ha behúzunk, különösen a legkisebbekben, amelyek teljes fejlődésben vannak.
Napsütés, nagyon szükséges csecsemőknek ... és gyerekeknek
Az újszülöttek a nap nagy részét alvással töltik (ehelyett valószínűleg éjszaka úgy tűnik, hogy nem alszunk annyira ...). Hat hónap előtt napi körülbelül 16-20 órát kell aludniuk, lehetetlen, hogy egész idő alatt éjszaka legyen, tehát nappali alvások vannak. Ezután csökken az idő. Az első év előtt a csecsemőnek legalább két napi alvásra van szüksége, egy reggel és egy délután.
Amikor nőnek, egy és két év között valószínű, hogy az előző napszintek némelyikét elnyomják, de apránként, figyelembe véve a biológiai ciklusokat, a reggeli napszemütés könnyebben eltűnik. Hajlamosak továbbra is aludni délutáni alvásnál, először hosszabb ideig, és a hónapok elteltével látni fogja, hogy csökken az idő.
És bár az alvásigényük miatt a gyermekeknek ötéves korukig szokásos délutáni napfényt javasolnak, tudjuk, hogy nem mindig ez a helyzet, jó a gyermek számára (sokan képtelenek és nem akarnak pihenni). azért, mert belépnek az iskolába, és otthagyják ezt a szokást (bár ez költségeket számol fel, és ezért más okok mellett valószínűleg az iskolába való belépéskor ingerlékenyebbek és fáradtabbak is).
Különben is, nincs egyedülálló minta, és minden gyermek világ, némelyiknek elég egy fél órája ahhoz, hogy "visszanyerje az erőt", másoknak pedig két órás szunyókálás szükséges. Minél többet növekszenek, a hosszú alvás befolyásolhatja az éjszakai alvás idejét, de gyermekeként látni fogja, hogy ez nem befolyásolja túl sokat, és továbbra is "saját időben" alszanak (ha a napszakot nem hagyják későn természetesen). Vannak olyan gyerekek is, akik, ha nem szunyókálnak, jobban idegesednek és feszültek lesznek éjszaka, és többet fog fizetni nekik, hogy elaludjanak (mintha "eltöltötték" az idejüket).
Ugyancsak nincs egyedülálló mintázat a szundikáláshoz, de biztosítanunk kell, hogy többé-kevésbé egyidejűleg, hogy a gyermek kényelmes és nyugodt legyen, csendes környezetben, de ha a szobájában van, ne hagyjon sötétséget vagy teljes csend ... Ez ideális környezetet teremt a pihenéshez.
de, Miben van a nap, ami miatt ilyen ajánlott?
A gyermekeknek a szundikálás hét előnye
A napfény megkönnyíti a fizikai energia visszanyerését. Lehet, hogy a csecsemők nem viselnek annyira kopást, de néhány hónap múlva nem hagyják abba a felfedezést és a mozgást. Ez kiküszöböli a felhalmozódott fáradtságot és készen áll a folytatásra ...
Jobban aludnak éjjel. Ha délután közepén pihen, nem ideje aludni éjszaka, ha a túlzott kimerültség megváltoztatja a gyermeket, és nehezen tudja aludni éjjel. Mint korábban már jeleztük, ennek a "működésnek" az a feltétele, hogy ne aludjon túl későn (vagy ne vegyen túl hosszú napot).
A pszichés energiát szintén visszanyerik, kiküszöbölve a feszültséget, amellyel a legtöbb gyermek jó hangulatban kel fel (eltarthat egy ideig, amíg az ébredés befejeződik), és készen áll a nap egy új részével szembenézni.
A szundikálás csökkenti a gyermekek hiperaktivitását és szorongását, különböző tanulmányok alátámasztására. Ha gyermekkorban nem szunyókál, az impulzív viselkedéshez és a depresszió vagy az éjszakai rettegés fokozott kockázatához vezet.
Vannak olyan tanulmányok, amelyek bizonyították, hogy az alvás javítja a deklaratív memória konszolidációját, felelős az adatok és a memóriák tudatos kiváltásáért hat hónaptól egy évig tartó gyermekekben. A rövid távú memóriát, vagyis hogy a csecsemő megtartsa azt, amit megtanult, az is elősegíti a szundikálást.
Más kutatások azt mutatják, hogy a napfény a gyermekek absztrakt tanulását részesíti előnyben, és ez elősegíti a nyelvi megértést és előrejelzést, vagyis az új szavak és az összetettebb struktúrák, például a kifejezések felismerésének képességét ...
A fentiek mindegyike hozzájárul a szundikálás javítja az óvodába járó gyermekek tanulását. A nap folyamán a kisgyermekeknek az osztálytermi órákban alkalmazott alvásmódjai támogatják a tanulásukat, és ezek jobban teljesítik a vizuális és térbeli feladatokat, mint más gyermekek, akik nem élvezik az alvást. Néhány kutatás szerint az alvásidő kismértékű elhúzódása gyermekkor kezdetén a rosszabb iskolai teljesítménnyel jár, és az első négy év kevés alvása megsokszorozza a nyelvi késés kockázatát. Hasonlóképpen, egy álmatlan éjszaka nyilvánvaló következményekkel jár: az új adatok megőrzési képessége csaknem 40% -kal csökken.
A szundikálás ezen előnyei ellenére, amint azt már mondtuk, lesznek olyan gyermekek, akik maguk hagyják abba az alvást, és nem tudjuk erőltetni őket, mivel azóta elveszíti értelmét.
Röviden minden előny, amelyet a nap a gyermekek számára nyújt Kíváncsi minket, vajon ez a szokás nem hamarosan "felszívódik"? Nem kellene-e kisgyermekeket szüneteltetni az iskolában, hogy aludni tudjanak? Iskolánkban ezt három éves korban végezték el, de nem hiszem, hogy ez szokásos. És biztos, hogy egynél több is köszönetet mondna neki öt és öt éves korában!
Fotók | iStock
További információ | KidsHealth
Csecsemőknél és így tovább Hogyan kell a csecsemőknek lefeküdni, Előnyök a gyermekek szundikálására, Ha a gyermek nem akarja elvenni a partit
