Az alvásminták, amelyeket a baba bemutat, nem azonosak a felnőttéval, mivel míg az alvás öt fázisán megyünk keresztül, a csecsemők csak kettőn mennek keresztül, ami könnyebbé teszi alvásukat és több ébredésük van.
Ma elmagyarázzuk, hogyan történik a baba alvása az első hónapokban, és mit tehetünk a kikapcsolódás megkönnyítése érdekében segít aludni éjszaka.
Megérteni a baba álmát
Az élet első hónapjaiban a baba nem különbözteti meg az éjszakát. Néhány óránként alszik és felébred, amikor az ultraradiano néven felébresztett ritmust követi, amikor az alvás két fázisa váltakozik: mély alvás és a REM (kevésbé mély) fázis.
Ezek a folyamatos ébredések egy biológiai szükségletre reagálnak, és teljesen normálisak. Vagyis a csecsemő felébreszti, hogy "figyelmeztesse", hogy enni kell vagy karjában védettnek kell lennie, ami az újszülött újabb alapvető szükséglete.
Csecsemőknél és így tovább felébredek-e újszülött csecsemőt, hogy szoptasson?míg a baba átlagosan 16 órát alszik a nap folyamán, a felnőttek éjjel az alvás óráit koncentrálják, egy cirkadiánus alvás-ébresztési ritmust követve, amelyet körülbelül 24 óránként megismételnek.
ezt az alvásminták különbsége a felnőttek és a csecsemők között, az első hónapok során a szülők kimerülten érzik magukat a többéves éjszakai ébredésük során. De ahogy a baba növekszik, az alvásmintája egyre inkább hasonlít a miénkhöz.
Mikor alszol egész éjjel?
Minden gyermek egyedi és eltérő igényeinek felel meg, ezért nehéz tudni, hogy mikor fog egész éjjel aludni, húzódva.
Általában hat hónap elteltével sok csecsemő több órát alszik az éjszakai alvásban, egyre inkább hasonlít a felnőttek ritmusára. Ez azonban nem pontos szabály, és ebben a korban a csecsemők csaknem 40% -a folytatja több éjszakai ébredést, és néha akár három vagy négy évig is eltarthat.
Csecsemőknél és így tovább. Hat hónapon belül a csecsemők 38% -a nem alszik még hat órát sem éjszakaHogyan segíthetünk aludni?
A megfelelő ellátás biztosítása szempontjából kulcsfontosságú a csecsemő igényeinek megértése az élet első hónapjaiban, tiszteletben tartva a természetes alvási mintát.
Ezért semmit nem tehetünk azért, hogy "megtanítsuk a babát aludni", mivel az alvás egy evolúciós folyamat, amely az idő múlásával érlelni fog.De amíg a baba megy természetesen és fokozatosan alkalmazkodva a világos és a sötét ciklusokhoz, segíthetünk pihenni és megnyugodni, hozzájárulva ezáltal a jobb pihenéshez.
Helyezze a kiságyat az ágyához
Mind a Spanyol Gyermekorvosok Szövetsége, mind az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia javasolja, hogy a baba aludjon a szülők szobájába helyezett saját ágyában. az élet első évében, a hirtelen halál kockázatának elkerülése érdekében.
Ezenkívül ez a gyakorlat a csecsemő többi részének (és így a szülõknek) a kedvezõje, mivel ha felébred, azonnal gondoskodni lehet arról, hogy hozzájárul a szoptatás fenntartásához.
Csecsemőknél és többColecho esetében igen, de biztos: kerülje a fulladás kockázatátAz éjszakai felvételek fontossága
Igény szerint szoptatni kell., és természetesen éjszaka is. Ezenkívül néhány tanulmány megerősítette, hogy az anyatej bizonyos tápanyagok, például a triptofán, koncentrációjának változásait mutatja, amely az agy számára nélkülözhetetlen és szükséges aminosav az szerotonin szekretálásához, egy agyi neurotranszmitter, amely elősegíti az alvást.
Ezért az éjszakai szoptatás a babánk táplálása mellett a pihenését is elősegíti, mert mellkasi szívás ellazít és megadja neki a triptofánt, amely szükséges a cirkadián ritmus eléréséhez.
Abban az esetben, ha a csecsemőt palackban etetik, kérésre adja meg és hagyja készen éjjel lefekvés előtt.
Készítsen alvási rutinokat
A csecsemő jobb pihenésének elősegítése érdekében az is ajánlott, hogy minden nap ugyanazokat az alvásmódokat ismételjük meg, hogy olyan szokást hozzunk létre, amely rá fogja társítani ezt a folyamatot a lefekvéshez:
megpróbál mindig lefekszenek egyszerre.
A legtöbb csecsemőnek éjszakai fürdő és utóbbi finom masszázs van. Ellenőrizze, hogy a csecsemője is szívesen fogadja-e azt, és ha később nyugodtabb lesz.
Csökkentse a korábbi tevékenységek ütemét lefekvés előtt, a ne akadályozza meg a babát a túlzott stimulációt és több munka költsége van a pihenésre.
Készítsen egy hangulatos és csendes környezetet: gyenge fény, pihentető zene, történetmesélés, dadak ... Ezek a tippek fenntarthatók a növekedésük során is, elkerülve a képernyők használatát lefekvés előtt.
Vannak csecsemők is aludniuk kell, hogy legyenek a szüleik. Meg kell simogatni, megrázni, megrázni a kiságyukban, vagy csak le kell nyugodni, érezve a szagukat és szorosan lélegzik. Más csecsemők csak a karjukba alszanak.
Röviden: a baba álma evolúciós folyamat, és minden gyermek saját ritmusait követi. De a szülők ezeket az egyszerű tippeket kedvelik a pihenésükhöz és ezért a megfelelő fejlődéshez.
Fotók | iStock, Pixabay
