A gyümölcsfogyasztás egészséges, természetes és finom módszer a nyáron szükséges hidratáció befejezéséhez. Ha nagyon meleg van, és a gyerekek többé izzadnak, mindig azt mondják nekünk, hogy több folyadékot kell bevinni a folyadékveszteség kompenzálására, azonban sok gyümölcsöt és zöldséget fogyasztó emberek így részesülnek a kiegészítő vízellátásban.
A gyermekek számára azonban nem mindig könnyű természetesen elfogadni a gyümölcsfogyasztást, különösen akkor, ha nem vigyáztak otthon a szokásukra, vagy sok időt töltenek azon kívül, és megszokták az alacsony rost- és vitamintartalmú étrendet. Apám és anyukámnak azt tanácsolom, hogy ez az Soha nem késő segíteni a gyümölcs- és zöldségfogyasztás növelésébenEzzel a gondolattal könnyebb lesz fokozatosan bevezetni az élelmiszerek fejlesztését.
Peques-ben és Más-ban ismerjük az egészséges táplálkozás fontosságát a gyermekek növekedése és fejlődése szempontjából. Valójában néha beszéltünk olyan gyümölcs tulajdonságairól, mint a szőlő (és mások); Nagyon ízletes ötleteket is olvasta, mint például a sonkás dinnye receptjét, amelyet Marcos hozott nekünk. Ebben az évszakban a természet meglep minket a gyümölcsök mennyisége és változatossága, mindenki számára nagyon vonzó színekkel, illatokkal és ízekkel: a feladatunk könnyű, felhasználhatjuk képzeletünket és olyan javaslatot tehetünk a gyerekeknek, hogy kötelesség nélkül érjék el a gyümölcsöt.
Szeretne trükköket bemutatni eredeti módon?
Klasszikus és ellenállhatatlan gyümölcs saláta darabokra vágva és cukoros citromlé vagy narancslé fűszeresítve.
Macedóniánk megjelenése javul, ha megadjuk nekik különböző formák a gyümölcsökhöz: Tésztavágókkal szerezhetjük be, tehát görögdinnye csillagok, őszibarack szív vagy alma holdak lesznek. A tökéletes vágás érdekében először a nagy darabokat körülbelül másfél centiméterre vágjuk, így könnyebb lesz használni az öntőformákat.
Ha a konyhánkban szokásaink és eredményeink jelenlévő gyümölcsökben vannak, akkor a gyermekek könnyebben integrálhatják őket étrendjükbe. Ezért hagyhatjuk őket egy kosárban a konyhapadon, légmentesen záródó tartályban hozhatjuk snackként, vagy meghívhatjuk a szomszédokat gyermekeik ezen ételeinek kóstolására.
nyárs, négyzet alakú darabokkal (és ha lehetséges, egyenlő méretűek) váltakozva, apró cseresznye cseresznye / sárgabarack vagy szőlő felváltva. A nyárs nagyon kényelmes, mert lehetővé teszi számukra a kényelmes étkezést, miközben befejezik a parcheesi játékot vagy vicceket mondanak a barátjukkal.
Gyümölcsök mártássalKi mondta, hogy a szószok csak snackekhez készültek? Egy tálba apróra vágott gyümölcsöket helyeztek Macedóniában, és az asztal közepén van egy tál édesített cukros joghurttal, így minden étkező kanállal felszolgálhatja a kívánt mártást. Az egyes adagokat kiszórhatjuk folyékony karamellel is.
Előkészítési tippek
Mindenekelőtt emlékeztetnünk kell arra, hogy ezek az előadások (ha lehetséges) még ellenállhatatlanabbak lesznek a gyermekek számára, ha megengedjük nekik, hogy részt vegyenek a vásárlásban és az előkészítésben.
A gyümölcsbőrt mindig meg kell mosni, még akkor is, ha étkezés előtt meghámozzuk őket. Ily módon megakadályozzuk, hogy a mezőgazdaságban használt növényvédő szerek ujjainkba maradjanak.
Előkészítés előtt ellenőrizze az alkatrészek állapotát: mosás előtt néha el kell távolítani a sérült vagy penészes területeket.
Tárolja hűvös helyen, napfénytől távol, így jobban megőrizhetők. A hűtőszekrényben kényelmesen lefedik őket pamutruhával, hogy ne rombolódjanak el túl gyorsan.
Ha ez a bejegyzés elolvasása után úgy gondolja, hogy továbbra is szüksége van további ötletekre annak érdekében, hogy gyermekei több gyümölcsöt fogyaszthassanak, olvasd el ezt a bejegyzést, amelyben az „Öt egy nap” egyesület keze változatos módszereket kínál a zöldségek és gyümölcsök beillesztésére. a családi étrendben.
És csak kívánhatlak neked egy nyár finom gyümölcsökkel körülvéve, amely nagyon jól kombinálható az ünnepekkel.
