Az egyik legrosszabb érzésem, amelyet emlékszem a terhességeimről, és valószínűleg a körülöttem is hangulati ingadozások a terhesség alatt, és azt mondhatom, hogy szerencsém volt, mert ezek nem fordultak elő folyamatosan.
Visszatekintve azonban a sír és a bosszantás olyan okokból jut eszembe, amelyeket most apróbbnak, aggódónak és alacsony hangulatnak gondolok olyan kérdésekben, amelyek mostanában ennyire nem érintenek engem. Abban az időben az eufória, az intenzív tevékenység fázisa vagy az érzelmi visszaesés ellentétében szomorúság és inaktivitás léphet fel.
A hormonok felelősek a várandós hangulatváltozásokért a terhesség alatt: a progeszteron és az ösztrogén szintje megduplázódik, ami meghaladja az érzelmi részt.
Bár ez nem könnyű, megpróbálhatjuk a terhesség alatt az érzelmi változások ellenőrzése, jegyzékbe véve azokat a pillanatokat vagy helyzeteket, amelyek kellemetlenséget okoznak nekünk, és próbáljuk meg nem ismételni magukat, módosítani ezeket a szokásokat, vagy beszélgetni az érintett emberekkel, hogy támogassák és megértsék őket.
És az, hogy a hirtelen hangulati ingadozások sok közvetett okból fakadhatnak, a rossz emésztéstől a rossz pihenésig. A közvetlen ok ezer és egy lehet, a vásárlás meghiúsulásakor (nincs a kedvenc márkánk) és a munkahelyi véleménykülönbség, a párban ...
Pontosan a párnak és azoknak az embereknek, akik a terhes nővel élnek vagy dolgoznak, tisztában kell lenniük és meg kell értenie a hangulati ingadozásukat. Fontos a kapcsolat a körülöttünk lévő emberekkel, és ha vannak pár problémák, akkor ezeket a karakterváltozások helyzete tovább súlyosbíthatja.
Végezzen minket szórakoztató feladatokat (kézművesség, olvasmányok, filmek, zene ...), utat teremt a kreativitásunkhoz, gyakorolhatja a fizikai tevékenységeket, találhat kellemes időtöltést, kapcsolatba léphet más terhes nőkkel, barátaival ... segíthet a nőknek jól érezni magukat, csökkenteni a stresszt és A szomorúság pillanata. Nézzük át az általunk írt listát, hogy áttekintsük a szorongást kiváltó pillanatokat, és próbáljuk azokat kiküszöbölni.
Természetesen nem felejtsük el a pihenést és a kikapcsolódást, amely különösen a terhesség végén szükséges. Ne keverje össze a pihenést és a pihenést az inaktivitással. A pontos pihenés jobban élvezhető, ha korábban már elvégeztük a napi gyakorlatainkat.
Mielőtt könnybe esnénk (ami nem rossz, ha időnként felmerül, általában a sírás után jobban érezzük magunkat), lélegezzünk, menjünk el egyedül, és próbáljuk ellenőrizni a helyzetet úgy gondolkodni, ha a helyzet valóban annyira komoly vagy aggasztó.
Ezek a tippek nemcsak segítenek tartsa a füstcserét az öbölben terhesség alatt és a nők jobb érzelmi egészségének elérése mellett hozzájárul a jövőbeli csecsemő jólétéhez és egészséges fejlődéséhez.
