A taichi egy ősi tudományág, amely hatékonynak bizonyult a különböző patológiák megelőzésében és kezelésében, de egészséges emberek életének bármely szakaszában is hasznos. Gyakorold a taichi gyermekével Ez egy olyan gyakorlat, amelynek több előnye van az anya és a kicsi számára.
A szülés után nehéz megtalálni időt gimnasztika elvégzésére. Valószínűleg, ha korábban szeretjük Taichi-t, akkor nem lenne olyan bonyolult, ha anyaság után helyet keresünk. De függetlenül attól, hogy ez a helyzet, vagy amikor először közelítjük meg ezt a technikát, könnyebb lesz, ha azt gyermekével gyakorlatként gondoljuk el.
Az anyák gyakorolhatják a taichi a babával néhány hét után a szülés után (természetesen a gyógyulás lassabb, ha volt C-szakasz). Ne feledje, hogy a szülés után a testmozgáshoz fokozatosan kell visszatérnie, és ebben az értelemben a taichi nagyon megfelelő tudományág, mivel lassú és egyszerű gyakorlatokra épül, amelyek kevés fizikai erőfeszítést igényelnek.
Harmonikus, folyamatos és körkörös mozdulatok elvégezhetők úgy, hogy a csecsemőt a mellkasához sálban vagy babahordozóban rögzítsék. Amint a csecsemő súlyt vesz fel, nehezebb lesz a taichi kényelmes gyakorlása, de több hónapig tart ahhoz, hogy ilyen helyzetbe kerüljön.
Egyes anyák biztonságosabban fognak érezni magukat, ha nem hordozza a babát, és megtehetik a taichi-t a mellük lévő babával. Másoknak sokkal kényelmesebb lesz a csecsemőt melléhez vinni, közelebb érzi magát, és szemkontaktust létesít vele.
Végül, lehet olyan is, aki jobban teljesít a hátul mögött lévő csecsemővel. Az az eset, ha nehézségek nélkül fenntartjuk az egyensúlyt, keresünk a legkényelmesebb és legbiztonságosabb mód nekünk és a csecsemőnek, még ha azt is jelenti, hogy kihagyja az egyes pozíciókat.
Általában, ha a baba kezdetben egy kicsit súlyú, az anya könnyedén mozog, szinte úgy, mintha lebegne. A taichi mozgásai fejlesztik a koordinációt, javítják a testtartó stabilitást és elősegítik a test érzékelését. Gyere, mi a fő a taichi gyakorlása a babával, amelyek fizikailag és pszichológiailag is előfordulnak.
A taichi gyakorlása a babával
- A taichi kör alakú mozgásai, repedések nélkül, óvatosan zsibbadják az izületeket, és erőfeszítés nélkül tonizálják az izmokat, köszönhetően annak, hogy aktiválja a vérkeringést és szabályozza a vérnyomást. Ez fontos a szülés utáni időszakban, amikor az ízületek és az izmok bosszút állhatnak a terhesség alatt bekövetkező változások miatt.
- A hasi légzés rugalmassá teszi a hasot, a mellkasát pedig lazán, mély, lassú, egyenletes és puha lélegzetté alakítva, ezáltal nagyobb egyensúlyt biztosítva a légzőrendszer működésében.
- A taichi az emésztést is támogatja, mivel mozgásai aktiválják a bél működését.
- A taichi gyakorlás a csecsemő mellett elősegíti a testtartás egyensúlyba állását és stabilitását, amely a terhesség alatt változott. Ezenkívül ellensúlyozhatja azokat a rossz pozíciókat, amelyeket időnként szoptatnak.
- A taichi küzdi a fáradtságtól, és a pihenésnek és a szelíd légzésnek köszönhetően megújult energiákat hoz, ezért szükséges a szülés utáni időszak.
- A feszültségeket csökkenti a testtartásra és a légzésre való koncentrálás, az elme felszabadulása és a stressz csökkentése. Ezen túlmenően, ennek az állapotnak köszönhetően ösztönözni kell az érzelmek elsajátítását, fékezve a szülés utáni depressziót.
- A csecsemőt óvatosan tartja a taichi mozdulatokkal ha jól helyezkedik el a sálat, az ebből következő pihentető hatású.
- A taichi gyakorlása a csecsemővel segít megerősíteni és elősegíteni az anya és a gyermek közötti kapcsolatot. Ezenkívül jobban tudatosítja bennünket az anyaság.
Emlékezünk arra a pillanatra, hogy a pilates gyakorlása a csecsemő mellett az anya fizikai felépülésére javasolt gyakorlat, bizonyos hasonlóságokkal ezzel a keleti fegyelemmel. A taichi sajátossága három alapja: a testmozgás, a koncentráció és a tudatos légzés harmonikus összekapcsolása.
Röviden Gyakorold a taichi gyermekével Ez egy kifizetődő és hasznos tapasztalat. Természetesen meg kell próbálnunk ezt a gyakorlatba átültetni, amikor a csecsemő nyugodt, vagy hagyjuk egy másik időre, ha nem pihen, vagy sír ... Bár valószínűleg ez mindkettő számára ízletes és pihentető idő.
