Minden terhes nőnek különböző jellemzői vannak, amelyek megnehezítik az általánosítást ebben a tekintetben, és olyan tényezők, mint az életkor vagy a testmozgási szokásaink, ideális súlygyarapodás a mellkas alatt Légy változó.
Ezért mindig a szakember fogja tartani az utolsó szót, és akihez rendszeresen kell mennünk, hogy ellenőrizzük a csecsemő fejlődését és egészségi állapotunkat. De mivel ezeknek az egyedi sajátosságoknak általában van, mennyi kell a terhes nő fogynia?
Az ideális súlygyarapodás található 9 és 12 kiló között lehet, egy olyan növekedés, amely megőrzi a csecsemő egészségét, lehetővé téve annak megfelelő fejlődését, de az anyaé is, akinek kiló túllépése esetén nehezebb lesz megbirkózni az egészségesebb terhesség, szülés és a szülés utáni időszakban.
Nyilvánvaló, hogy az ilyen súlygyarapodásért nem kizárólag a csecsemő lesz, aki általában körülbelül 3 kilogramm súlyú. Ehhez hozzá kell adni az amniotikus folyadék súlyát, a méhlepényt, a méhét, a terhes nő vérmennyiségének növekedését, a folyadék visszatartását ...
A testsúlynövekedés általában nem azonos a terhesség minden hónapjában. Általános, hogy az első trimeszterben nagyon kevés zsírt kapsz. Mivel a terhesség végén nehezebb ellenőrizni a súlygyarapodást, és amikor nagyobb a testtömeg, akkor könnyebb elkerülni a túlzott növekedést az első hónapokban. Ily módon kompenzáljuk a vég megállíthatatlan áradását.
Fontos az ügy, hogy vigyázzon arra, hogy a terhesség alatt ne legyen felesleges tömeg, és ennek köszönhetően elérjük teljes és változatos étrend, valamint a megfelelő testmozgás szokásos gyakorlata.
Ily módon elkerüljük a túlsúlyból eredő szövődményeket, mint például a magas vérnyomás, eclampsia, cukorbetegség, a csecsemő méhben késleltetett növekedése, koraszülés, súlyos vérzés a szülés során ...
Ismét orvosunk vagy szülésznőnk tanácsot ad nekünk arról, hogy mi a legjobb étel és testmozgás, mindig kerülve a házi diétákat a fogyás érdekében. Ily módon elérjük az ideális súlygyarapodás terhesség alatt, testünk és a baba is köszönöm.
